9月突入！本気減量に切り替えていくよ！

おはようございます！
遂に大会3か月前になりました。

減量開始から2ヶ月目。

実はこの2ヶ月目が一番大事と言っても過言では無いです。

9月の1ヶ月間でどれだけ減量に向き合えるかで、
10月、11月と減量をスムーズに調節していけるかが決まります。

なので、例えやる気が無くとも、
去年と同様に絞る事にフォーカスしたカーボ量にします。
(空腹感は、焼き鳥、豆腐、納豆、胡桃で誤魔化す)

【具体的な減量中期の方法】

●炭水化物

カーボ200gで固定化させる→6日間行う。
週一回だけカーボアップを行う。