オフ期の増量メニュー

おはようございます！
現在、ジム頻度が１日おきのタナヒロです！
そろそろ毎日トレーニングができそうなので、
来週から本格的な増量期に入ろうと思います。

前々から伝えますが、タナヒロの考えるオフ期の取り組みは、
筋トレを最重視しています。
筋トレの質、量、頻度を確保するために、食事、サプリ、睡眠があると考えています。

去年は、ハイボリュームを毎日できる体を維持するために
食事、睡眠、サプリを考えてきました。