無尽蔵のスタミナを俺は手に入れる(山薬)

おはようございます！

現在66,5kg、ダイエット開始してから7週目に入りました。

筋量はまったく落ちず、減量できてるため、今回の減量も今の所順調です。

たくさんの減量方法をしてきたけど、PFCで考えると、
ローファットで時々チート
あるいは、
ローカーボでカーボをディプル気持ちで過ごして、ハイカーボを繰り返す

この2つに落ち着きますね。

さて、そんなタナヒロですが現在は、ローファットの時々プチチートで過ごし続けています。
ってのも今年は今まで完全にデータが違う点がありまして、
それがトレーニングボリューム。

各部位30セット以上を週二回で回してるので、（もうすぐ1ヶ月経つ。これもいきなりは、週二回で回すのなんて無理だったけど、今は完全に体が適合した）
トレーニングで使う糖質量が、これまでの減量の2倍はかかるんですよね。

なので、先週から取り入れた行動が
減量中なのに、イントラドリンクに糖質を入れてます。

入れてるカーボ源は、これです。　

NutraBio Labs, Super Carb, Rasberry Lemonade, 1.8 lb (834 g)

これを1スクープ、そして、イントラブラスト（EAA1スクープ）、アミノラスト（BCAA2スクープ）、クレアチン5〜10gを1,5~2Lのボトルに入れて、
トレ中水で何度も薄めながら合計2.5Lは飲んでいます。

筋トレ時間は2〜3時間が当たり前になってきたので。

さて、こんな消耗激しい動き方をしてると、
薬剤師であるタナヒロは、そろそろ気虚、腎虚、脾虚が始まるだろうなって思うのです。

簡単に言うと、精力減退、気力減退、消化能力低下ってやつです。

ホルモンで言うと、テストステロンの低下として判断できる。

今年は、コロナの関係もあるし、妊活もあるし、生殖活動は、12月までは頑張りたい。

また、テストステロン減退は、絞りや筋量にも直結するので、ナチュラルで戦う人は、食事、睡眠、サプリで補っていくしかないのが現状です。