【糖質の重要性】筋トレ90分以上の人に限る

おはようございます！

現在体重69,5kgと少し減量食の頻度を多くし、また糖質摂取量を250g前後が続いてしまった為、慌ててチートデー(唐揚げ)を打ち込んだタナヒロです。

と、最近実はトレーニング中のパンプ力の弱さを感じることが多く、発汗は凄いするのだが、パンプが弱いなぁと感じる日が続いていました。

理由は、カーボ不足。

今日はこちら最新論文を元に現状とうまく行ってる時のパターンを考察していきます。