身勝手の絞り『ゾーン状態』とは

おはようございます！
現在体重64.5kg
見かけの仕上がりは、正直去年の大会２週間前と同じくらいになってきました。（まだ７週間前なのにね）

このままいけば、仕上がり体重プラス２kgは確実。
うまくいけばプラス４kgも夢じゃない気がしてきた。

とりま、フィジークならば、今の体にカーボをぶち込んで６５kg仕上げで大会に出れそうな感じ。

と題名の通り、身が勝手に絞れていくゾーン状態に入り、急に調子に乗ってきたな？と思った方も多いと思うので、今日はその理由について離します。

ゾーン状態に入ると、カーボを摂取してもほとんどが筋肉内だけで消費されるので、脂肪の分解を邪魔しない！

事実、カーボを入れ始めても体重は一度ガクッと落ち、それから数値としては落ちはないが、
確実に脚の質感は良くなってきている。

ここで、漫画みたいなゾーンなんて起きるはずないって思う方へ、今から理論的にこの現象を話そうと思う！

ます、ゾーン状態ってのを簡単に紐解くと、

体内で起きてる反応は、
●インスリン感受性が極限値まで高い
●AMPK活性化が非常に高い
●脂肪酸燃焼を起こし、エネルギー効率性が極めて高い

デメリットもあって、
✖️倦怠感や枯渇感に敏感になる
✖️いつまでゾーンが持つか個人差が大きい(若い人ほど入りやすい傾向)
✖️ゾーンに入れる日にちも人それぞれ