風邪ひいて寝込んでた身体のパフォーマンスが上がった話

こんばんわ。じんせいサンドです。

先週の金曜日、3年ぶりくらいに風邪をひいてしまい
朝から体調を崩してしまいました。

仕事はなんとか頑張ったのですが、しんどすぎました。

金曜は早々に寝て9時間くらい睡眠を取り、土曜も半日以上寝て過ごしました。

体調はすっかり良くなったんですが、身体がバッキバキで何するにもしんどかったです。
普通に年のせいなのかもですけど笑

このまま横になってても良くはならないと感じたので、風邪も良くなったのでジムに行ってみました。

今日は胸の日と決めていたので、以下メニューをこなしてきました。
- [x] ベンチプレス 20 20×1
- [x] ベンチプレス 50 10×2
- [x] ベンチプレス 60 10×1
- [x] ベンチプレス 65 5×3
- [x] ベンチプレス 70 2×2
- [x] ベンチプレス 70 1×1
- [x] ベンチプレス 60 6×1
- [x] インクラインダンベルプレス 18 10×2
- [x] インクラインダンベルプレス 18 8×1
- [x] インクラインダンベルプレス 18 7×1
- [x] ナローベンチプレス 35 10×2
- [x] ナローベンチプレス 40 10×3
- [x] ナローベンチプレス 45 10×3
- [x] フレンチプレス 18 12×3
- [x] プレスダウン 18 15×4
- [x] チェストプレス 41 12×1
- [x] チェストプレス 45 12×2

ベンチプレス 20キロ 20Repのウォーミングアップで身体が軽くなる感覚がありました。

それからは、健康な時と同じ感覚で筋トレが出来ました。

アドレナリンが出たから身体の不調が消え去ったのかも知れないですね。

要するに睡眠は大事、筋トレは最強ってお話でした。

明日の朝が少し怖いです笑

では、また。