歯列矯正記録#054～歯ミガキのコト～（５／１８枚目）

上の写真は以降何度か出てきますので、説明を省きます。

本日は、歯磨きのルーティーンをご紹介しようと思っています。

いや、食べ終わったら、歯磨くだけなんですけど、結構丁寧にしていますよっていうアピール。いや、アピールじゃないけど、今、外食ほぼしていないのですが、先日ちょっとしたので。
今でこんなにしんどいのなら、これから…もっと大変やぞ！自分！という戒め的な意味合いもこめて、書き留めておくのです。かしこ

食前　
注文したものが来た瞬間にトイレに行きます。（ちょっとでも長くアライナーをつけておくためね。）トイレの洗面所でアライナーを外します。外しにくいゆうてたときが懐かしいですわ。最近はパカっとパカッと一瞬で取れます。
一応この時に汚れが付いているかどうかチェックないしは軽く水洗い。ケースにアライナーを入れて手を洗って、食場に戻ります。（職場みたいにゆうた。）
先日は、戻ると友人はまだ食べずに待っていてくれていました。
大変申し訳ないです。先食べといてくれたらええのに…ええのに…。

ごはんとかお菓子とか嚙み合わせ悪いながら、食べます。
おいしい、たのしい、だいすき。

食後
食べ終わったら、ポーチもってトイレに行きます。
まず、うがいをしますねん。
ほんならちょっと汚いんですけど、その時の洗面所をイラストにすると
↓

蛇口呪われているみたいやな。別に呪われてないしな。
食べかすは、わかりやすいように赤にしていますが、大小こんな感じで食べかすが出てきます。血とかまじってるとかちゃうで。
抜歯部分にまだまだ隙間があるのと、アタッチメント（歯がうごきやすいように歯にボタンみたいなんついてる。）に食べ物がひっかかるせいだと思われます。
うがいのあと、歯を磨きます。この時は、歯磨き粉なしで。
シャコシャコシャコシャコシャコシャコ
あ。使っている歯ブラシはソラデーです。歯磨き粉なしでいけるやつやねん。前もゆうたかもやけど。なんか、noteの機能！ソラデーのとこリンクできるやん！前書いたnoteに飛ぶだけですけど。

んでうがい。ふたたび洗面所こんなん↓

で、デンタルフロスします。奥歯から前歯まで結構しっかり。
なんかね、今までは、歯間ブラシだけでいいと思っていて、いままでフロスしたことなかったんですけど、先日歯科衛生士さんに「フロスはしっかりしてください。奥だけじゃなく、歯と歯の間に歯石がたまると歯動きにくくなるので・・・。」と言われてやっています。超めんどくさい。

ほんでうがい。ふたたび洗面所こんなん。↓

で、歯磨き粉つけてブラッシング。
外では、コンクールジェルコートを使用。
シャコシャコシャコシャコシャコシャコ

うがい。

もう…洗面所は汚れない…。
（もう…誰も愛さない…。のテンションで読んでください。）

で、最後にコンクールF（洗口液）でうがい。

で、アライナーに汚れついていないかチェック。ついていたら、軽く歯ブラシでブラッシング。
これでやっとアライナー装着→チューイとなります。

んで、装着すんだら、最後に洗面所のお掃除。食べかすは都度水で流してますが、流れなかったやつとかあるんでそこもチェックして、除菌用のウェットティッシュで回りをふき取って、一連の流れは終了です。

歯磨きの飛沫ってすごいらしいから…。かといって、歯磨かへんとか歯うごかへんから。笑

あーなんだかめんどくさいですよね～。

私あんまり虫歯できるタイプでもないので、こんなに歯磨いているの人生初めてかもです。
でも、結構嫌いじゃない。このルーティーン。なんか集中できるから。
あ。今日は歯医者の日です。行ってきます！うぇーい！

使っている歯ブラシおよびポーチなんかはこちら↓

んでんで、洗口液、マウスウォッシュはこちら↓

ご参考までに☻

そんなこんなで今日はここまで。
それではみなさんごきげんよう。