パーキンソン病の運動

こんばんは、今日も一日お疲れ様でした。
Tammyです。

今日はパーキンソン病の筋トレについてお話しします💪

パーキンソン病と診断されると
「運動しましょう」🏃‍♂️🏃‍♂️
と言われますが、

具体的に
「何がいいの？効果あるの？🧐🧐」
ってなりませんか？

結論✨
なんでもいいから、やってみよう

なんじゃそらって言われるかもしれないんですが😓😓
これが大切👆

もちろん、いろんな動きで気を付けるべきポイント🔔はあります

例えば・・・
筋トレは腹筋よりも背筋を強めにやってみよう🏋️‍♂️🏋️‍♂️　、とか
歩くときは一歩を大きく出す🚶🚶　、とか

他にも、病状やステージによっても変わ気を付けることが変わってきます。

もし、あなたが、初期（ヤールⅠⅡ）のパーキンソン病の方の場合
なんでもよいのでやってみるのがいいと思います。

（ヤールⅢ以上になると少し話は変わります💦。
　１人で動くよりも、誰かか一緒に運動した方がいいかもしれません。
　リハビリを利用するのも一つの手です🙆‍♀️🙆‍♀️）

世界では（日本でも）、
パーキンソン病の方が取り組むダンス
"Dance for Parkinson's"💃

PDダンス – Dance for PD Japan - PDダンス - Dance for PD Japan (pddance.jp)
Dance for Parkinson’s - English National Ballet

とか

パーキンソン病の方のボクシング
”Rock Steady Boxing”🥊

兵庫県のパーキンソン病のリハビリ・症状改善・セラピーはRock Steady Boxing WTS Japan【ロックステディ】 - RSB WTS Japan

なんかもあります。

1人で動くのはちょっと…という方は
こういうのを利用して、みんなで一緒に動いてみるのはいかがでしょうか😊😊。

冬は寒くてこたつで丸くなりたいですが😓😓、
少しだけ動いてみるのもおススメです✨