水風呂に入る習慣がホーチミンのサラリーマンを救う

最近、水風呂にはまってます。
仕事のプレッシャーからか、寝つきが悪いということがあり、毎週日曜の昼から夕方にかけて2,3時間サウナ＋水風呂に入って、リラックスしています。あ〜〜、今日も最高だった。

場所は、ホーチミン3区のGolden Lotus。
サウナのみであれば、1000円ほど。

https://goo.gl/t2GBRp

一通り体を洗ってからサウナ。。しっかり水分を補給してからサウナに入るので、5分ほど経つと汗が出る。

体から毒が出て行くのをイメージ。先週の嫌なことを汗に乗っけて、出す。チクリと言われた一言も全て、出す。

サウナに10分ほど入ってから、水風呂に潜る。。。

ブクブクと、1週間の振り返りを行う。頭寒足熱。頭を冷やすと、頭が冴える。「水風呂とジムがあればどこでも生活できるんやろうな」毎回、そんなことを考える。w

（ちなみに、筋トレ後のサウナは筋肉によくない。筋トレ後の筋肉は炎症しており、サウナに入ることで筋肉の炎症がさらに悪化するため、筋肉痛の治りが遅くなる。）

出てきたアイデアは忘れないように、付箋に書き込む。
だいたい、3-5回サウナと水風呂を往復。2,3時間かけて、お風呂を出る。

出たら、近くで、海鮮スープと半生卵を食べる。これがまたうまい。

25歳、意外と健康に気を使いすぎなのかもしれない。
でも気持ちいいからそれでいい。また月曜から仕事頑張れる。