ネガティブな感情も書いてしまえ

未公開にしているnote記事がある。それにはわたしが日頃感じているうっぷんがぶちまけられている。真っ黒すぎてとてもお見せすることはできないが「この時はこんなことを思っていた」「こういうことで怒っていた」と冷静に自分を見返すことができる。公開はできないけれど、これもわたしの大切な記事だ。

頭の中にあるモヤモヤをアウトプットして、文字にして読めるようにする。漠然とした気持ちに輪郭をつける。たったこれだけのことで気持ちが少し軽くなる。

「腹がたつ」「イラッとする」といった感情は、できることなら付き合いたくない。でもマイナスの感情もわたしの大事な一部なのだ。文字にしてきちんと向き合ってあげると、スゥーと成仏しやすくなる。成仏とまでいかなくても、こうしたら解決するかもしれない、ここまで思う必要なかったかもしれないなど、解決の糸口が見えやすくなる。

ネガティブな感情も書いてしまえ。体の外に出して成仏させてあげよう。そしたら明日は今日より少し、楽に生きられるよ。