サウナにハマって圧倒的に向上した「睡眠の質」

サウナにハマったことで私の生活は大きく変化しました。 その中でも「睡眠」 これはもうビックリするぐらい変化がありました。 私は元々「寝付きが悪い」「夜目が覚める」「早起きできない」「寝たはずなのにめっちゃ疲れてる」といった睡眠の質の悪さに悩まされていました。 枕とかマットレスとか変えようかな…と本気で考えていましたし、睡眠の質の悪さが原因なのか「寝ても寝ても眠い」という現代社会最大の悩みを抱えることに… そんな私を救ってくれたのは…そう、サウナでした。 サウナの本