内面力－感謝編－

こんにちは！環です！

5月になりましたが皆さまいかがお過ごしでしょうか。

私は最近noteのトップ画面↑（？）を作ることにハマっています。

さて以前もお話させていただきましたが、私が在籍しているオンラインサロンでは毎月のテーマに沿って、各自目標設定を行いゴールに向かって切磋琢磨します。

5月のテーマが「内面力」

テーマが大きくて、どのような目標設定にしようか4月末から悩みました。（※ちなみに4月のテーマは外見力でした）

悩んだ末に私が決めたテーマは、

"感謝する行動を一日一つ以上行う"

ということです。感謝される行動ではなく、感謝する行動。

イリノイ大学の研究では、感謝することやポジティブな行動の持ち主は、そうではない人に比べて9.4年も長生きするという結果がでています。さらに、感謝の気持ちを相手に伝えると、脳内に幸福感を高めてくれるドーパミンが分泌され、その他にもリラックス効果や免疫力アップに繋がったりと、嬉しい効果がたくさんあるそうです。

そもそもの何故このテーマにしたかというと、長期間のお家生活で自分自身の思考が最近内向きになってきたことで、なんとなく心が不健康になってきたような気がしたから。

現在、人と接する機会はほとんどないため、直接感謝の気持ちを伝えることはできませんが、インプットしたことをアウトプットというカタチで何かしら感謝の気持ちを表現すことは可能だと思います。

たとえば、大学の講義がオンライン授業で実施されていることに関しても、先が見えないなか大学の関係者の皆さんが学生のために、学習に支障が出ないように対応していただいています。

以前の投稿で、オンライン授業で回線が悪いなど色々と言っていましたが、改めて考えると、まずは講義をしていただく教授や関係者の皆さんに感謝するべきだと感じます。

このような感じで、オンラインサロンでは毎日投稿として一日一つ感謝をテーマに投稿していきます。

なにより感謝の気持ちを表すと、自分自身も優しい気持ちになれますしね。

ジブリの音楽をBGMにオンラインサロンでの毎日投稿頑張ります(笑)