朝の過ごし方で一日のエネルギーが決まる
前回のテーマ〈寝る前の最強習慣〉に続き
今回は〈朝の最強習慣〉についてご紹介します。
皆さんは朝習慣にしていることはありますか？！
私は朝の過ごし方で一日が決まるというくらい、
朝のルーティーンを大切にしています。
なぜなら
朝の時間帯というのは仕事や学校が終わってからの
夜の時間帯と比べると疲労が蓄積されていません。
つまり体力があり余っている状態であり、
かつ脳も疲れていないため、
自然と集中力が高まる時間帯となります。
① 朝起きたら授乳（朝5時に娘に起こされ
