身体の調子が良かった日のメモ

今日はすごく体の調子がいい。
眠くならないし、食欲も落ち着いている。

思い当たるのは、

• 前日の寝る前ストレッチ（就寝1時半で起床7時半）

• 寝る前に何も食べなかったこと

→睡眠の質が良かった

• 前日のキックボクシングの練習の感触が良かった

→メンタル的にプラスの状態で始められた

練習の調子が良かったのはこれまで続けてきたストレッチ（中野崇さんのyoutube）と、
新しく取り入れたフィットネスバンドトレーニング（VRTX）だろうか。

まだまだ技術もスタミナも足りないけど、少しずつ成果も感じられてきている。

試合まであと10日。

63.35kg