【622/1096】よく寝ること

今週末はよく寝た
家族の予定がのんびりで
朝寝坊ができた
当たり前のことなんだけど
睡眠時間が短いと
疲れが取れずよくない

脳みそはなかなか変えがたいのか
以前のように
しゃきしゃき動こうとする
のんびりする　ということを
脳があまり選ばない

習慣になったことで
よいことがあると報酬になって
脳はよく覚えている
40代の体は普通ならよく動けるはずで
傷を忘れたかのように
動こうとしてしまう
その方が気分も効率もいい

実際には
実年齢よりも
加齢がすすんだ体のようになり
副反応が強め
老け込みが急で深めのため
すぐに疲れてしまう
体　心　頭はバラバラ
バランスを取れたり取れなかったり
いろんな反応があって興味深い

眠れる時な眠ること
寝ること以外の
自己治癒はなかなか見つからない
なるべく早めに床につき
なるべくたくさん眠っておこう
おかげで少し回復した
外は晴れ
今日も1日がはじまる

今日もありがとう
残された者の日々