キレイに痩せる応援団！ファイトケミカルの力

ファイトケミカル（フィトケミカル）とは、植物が身につけている、外敵から自分を守るための色、香り、辛味、苦味などの成分のこと。

人が体に入れることで、健康的に痩せるための栄養素となります。

ファイトケミカルとされているのは、大きく分類すると5種類。

赤ワインなどのポリフェノール、人参などのカロテノイド、ニンニクなどの含硫化合物、ワカメなどの多糖類、グレープフルーツなどのテルペンに分けられます。

生きていくうえで絶対に必要な酸素ですが、その数パーセントは活性酸素やフリーラジカルとなり、体に悪影響を与えることも。

遺伝子を傷つけたり、脂質を酸化させたりすることで、病気や老化の原因になるとされています。

とくにダイエッターは、食事制限によって免疫力が下がりがちで、活性酸素の標的になりやすいともいえる存在。

もともと人体には、こういった負の要素に抵抗するシステムが備わってはいますが、いつも完璧に取り除けるわけではありません。

ファイトケミカルを意識して摂ることで、健康なまま美しく痩せることが可能になります。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

（特定の栄養素の過剰摂取は、健康を害する可能性もあります）

（疾患をお持ちの方、薬を服用中の方は、主治医の指示に従ってください）