余計な食事は報酬系食欲によってもたらされる。ここから脱するには既に出来ている快の回路を変える必要がある。新しい川流れを作り、新たな快の回路を生み出すのである。それは筋トレを習慣化することかもしれないし、食事や体とは関係のない別の習慣を身につけることかもしれない。 #ダイエット哲学