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【本気で変わりたい人限定】 今日から行動が変わるテンプレ大公開!
【保険業界の伝説・金沢の側近で学ぶ男】超★実践型勉強会
過去の動画はこちら
→ https://www.youtube.com/channel/UC_DSUHDHSxM-hjkwGftrv3w
「頑張ろう」とするから行動ができない
「もっと頑張らなきゃいけないのに、頑張りきれていない…」
「本気で変わりたいのに、そこまでの努力ができていない…」
「今のままでは嫌だと思っていても、何をすれば良いかわからない…」
「頑張りたい」「変わりたい」と思っているのに、結局行動ができていない人はいませんか?
まさに、去年までの僕です。
そんな僕も、昨年11月くらいからは自分でも
「あ、本気で毎日頑張れているな」
という実感があり、それは年を明けた今でも続けられています。
なぜ僕が急にここまで頑張りきれるようになったかというと
『頑張ることをやめた』
からです。
なぜかというと、僕は「頑張ろう」とするから日々の行動にもムラが出るし、「頑張らなきゃ」という見えないプレシャーに自分で負けてしまっていたからです。
ただ、本当に頑張っていないかと言われるとそうではありませんが、あくまでも僕が実践していることは、
『頭を使わなくても行動ができるくらい、自分の行動を仕組み化する』
です。
そうすることによって、モチベーションが高いときはもちろん、低いときでも同じパフォーマンスができ、確実に日々成長を実感することができます。
「まだ自分は頑張りきれていない」
と感じる方は是非参考にしてみてください。
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ポイント1:「なりたくない自分」(最低ライン)を明確にする
人には、
「なりたい自分」(理想)
「なりたくない自分」(最低ライン)
の2つのモチベーションがあります。
一般的には、
「なりたい自分」(理想)
を追い求めて、悩む人が多い印象ですが、僕はここのモチベーションはなくてもいいと思います。
なぜなら、理想の自分を追い求めて、自分を追い込める人は、本当にごく僅かだからです。
でも、「なりたくない自分」は必ず全員にあります。
人によって違うと思いますが、多くの人が
「今の生活水準よりも落としたくない」
ということをイメージするかと思います。
僕の場合は
「過去の逃げてきた自分にもう戻りたくない」
という最低ラインがあります。
水泳で「オリンピックを目指す」といいながら、内心は諦めていた自分。
「今年こそは成功する、変わる」といいながら、結局毎日、同じ行動をしてしまっていた自分
今思い返しても情けなく、本当に変わりたいと感じました。
僕は最低ラインを毎日超えられさえすれば、プラスに向かっていると確信ができるようになりました。
ポイント2:全ての行動を二択で考える癖を付ける
これは、代表の金沢から学んだ手法です。
僕は日々、自分が行う全ての行動を
「絶対必要なのか?それとも、ただやりたいだけなのか?」
と、二択で考える癖をつけました。
寝るときも、
遊びに行くときも、
ご飯を食べるときも、です。
そうすると、必然的に
「やらなくてもいいこと」
が明確になってきます。
そして、
「やらなくてもいいこと」
が明確になると、弱い自分が更に露見して、もっと行動に強制力が増してきます。
例えば、
「そろそろ寝よう」
と思ったときにでも、
「自分は眠いから寝るのか?それとも、寝なきゃいけないのか?」
と自問自答すると、大体が前者なので、
「じゃあ、本を10ページ読んでから寝よう」
と、少しでもプラスの行動ができるようになりました。
荒療治のように思えますが、これまで色々なことから逃げてきてしまった自分へのツケとして、それくらいやらないと人は変われないと思っています。
ポイント3:タスクを「頭を使わずとも」できるレベルまで細かくする
これが最近学んだ中で一番効果的でした。
僕は何をするにも、基本は頭を使いません。
脳が停止していても、手が勝手に動くように、行動を仕組み化しています。
みなさんも
「あれをやらなきゃいけないけど、何から手をつけていいかわからず、思考が停止する」
という経験ってないですか?
これは自分が弱いのではなく、タスク(やるべきこと)が大雑把すぎて
「頭で考える」
という過程ができるからだと気づきました。
なので、タスクを考えるときは
「タスクを100%完了ためには、何が必要か?」
と、とにかく深堀りして、タスクを更に細かくしてください。
目安は、1つのタスクが
● 15-30分以内で終えられる
● 考えなくても、今すぐに行動に移すことができる
という2つを指標に考えてみると良いです。
ちなみに、僕はなんでも極端にやるタイプなので
「勉強会を行う」
というタスクに対して
● 約30個
のタスクがあります。
逆を返せば、頭を使わなくても、1週間のうちに30個を上から順番にやっていけば、勉強会が自然と継続できるということです。
これを継続することで
● 思考に負担がかからない
● 将来的な大きな資産になる
という一石二鳥な結果になります。
とにかく大事なのは「頑張ろうと意気込まない」ということですね!
ちなみに、来週の勉強会のテーマは、
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