今日の自分は120点ですか？「変わりたい」のに自分に負ける僕が変えた３つのコツ
「頑張りたい」「変わりたい」のに自分に負けてしまう
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「今年はこの事業で●●万円の売り上げを作るぞ！」
「毎週▲▲を必ずやるぞ！」
「夏までに✖︎✖︎キロ痩せるぞ！」
みなさんそれぞれ、色々な目標がありますよね！
僕は水泳を引退してからずっと、
「今年こそは新しい事業を立ち上げて、必ず成功するぞ！」
と思って、あっちこっち色々なオンラインスクールに通ったり、セミナーを受けたり、交流会に行ったりしていました。
でも結局、何年経っても変われなかったんです…。
それはなぜか？
「頑張りたい」「変わりたい」と思っているのに、結局は【弱い自分】に負けてしまっていたからです。
小さなことですが…
トレイに入ったら、YouTubeのショートムービーを見たくなっちゃう。
寝る前にNetflixを観てしまう。
朝起きるのが億劫で、1時間後に目覚ましをかけ直してしまう。
（朝の自分が、世の中で一番意志が弱いですよね…笑）
でも、みなさんも経験ありませんか？
「これやってても、何の成果にも繋がらないのにな…」と思うこと。
それでも、やめられない。
そんな僕は今、代表の金沢のもとで確実に生まれ変わりました！
そう言える自信があります！
（まだまだ成長段階ですが…）
それはどうやったのか？
結論は…
基本、人は弱い生物で、自分一人で勝てる人は例外を除いてほとんどいない
ということです。
これからお伝えすることは、小学生でもできることですので、是非みなさんも試してみてください。
ポイント１：「自分は弱い人間だ」と認める
意外と周りでも、
「自分は弱い人間だ」
と認識している人は少ないように感じます。
特に僕は、
「元全日本チャンピオンで、普通よりは強い人間だ」
と過信していました。
プライドが邪魔をしていたんです。
そして、そのプライドがあることにも気づけなかったんです。
「自分はできる人だ」
と思っている、もしくは弱いと認識していない人は、できなかった時に
「なんでできないんだろう？」
とモヤモヤすると思います。
そこで、
● 「自分は弱い人間だ」
と認識することで、
「弱い自分に勝つためにはどうすれば良いだろう？」
と考えるようになるんです！
ポイント２：自分で決まり事を作る
とはいえ、
「自分は弱い人間だ」
と認識しただけでは、行動は変わりません。
その時に役に立つのが、
● 決まり事を作って、それを守り続ける
ことです。
例えば、トイレに入ったとき。
弱い自分は、YouTubeのショートムービーを観ちゃいます。
でも、強い自分は、本を読むんです。
例えば、朝眠くて起きれないとき。
弱い自分は、目覚ましをかけ直して、ギリギリまで寝ちゃいます。
でも、強い自分は、前日にスケジュールを立てて、着替えと目薬を枕元に置いて、携帯を届かないところに置いておくんです。
その決まり事の基準は、常に二択で
「弱い自分ならどっちを選ばないか？」
と選択し続けることです。
以前、金沢さんから共有してもらった言葉で、シンクロ日本代表の監督・井村雅代さんの言葉がとても印象に残りました。
今日、垂直跳びで40cmを跳べた選手がいます。
あるコーチは、
「次は50cm跳びなさい」
と言います。
しかし、選手は
「50cmなんてハードルが高すぎる…」
と感じて、チャレンジしなくなります。
しかし、別のコーチは
「明日は40cmと1mm跳びなさい」
と言います。
すると、選手は
「たった1mmなら飛べる気がする」
とチャレンジを始めます。
そして、3ヶ月と10日後には50cm跳べるようになってるんです。
結局、1mmの努力、1秒の努力を積み重ねることが、振り返ると大きな成果に繋がる、ということですね。
ここで肝心なのは、
● 無理をしないこと
です。
無理をすると、継続ができなくなったり、自己嫌悪に陥ることになります。
ポイント３：余計なことができないように環境を整える
またまた、とはいえ、それでも自分に負けてしまうこともありますよね？
「今日はいいや」
と思ってしまうことも多々あります。
そんなときは、
● 弱い自分がやりそうなことを、強制的にできないようにしてしまう
ことがおすすめです。
ちなみに、実際に僕がやっていることは…
Youtubeのショートムービーを観てしまう → Youtubeのアプリを削除
昼寝をダラダラしてしまう → 朝起きたら、布団と枕を片付けるクローゼットに収納する
仕事中に眠くなる → 高さを変えられる電動の机を購入
思考が停止する → 考えなくても頭が動くくらいまでタスクを細かくする
1日ダラダラしてしまう → スケジュールをガチガチに詰めて、決める
ここまでくると、よく
「狂気じみてますね」
と言われることもありますが、あくまでも自分の成長のためです。
また、これは僕が、自分の弱みを理解した上で
「どうやったら弱い自分に勝てるか？」
と考えた上でやっていることなので、他の人が真似をしたらしんどいかも知れません。
人は基本弱い。自分一人で勝てる人はほとんどいない。
僕も含めて、自分のことを律せれる人は本当に少ないと思います。
知っている限りでも、ごく僅かな気がします。
もしそうだとしたら、それを認めて、
考えなくても行動できる【仕組み】を作ってしまえばいい。
そして、周りの人を巻き込んで、一緒に頑張っていけばいい。
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