9/18今日のトレーニング

久しぶりにジョギングをしました。

距離は7km,時間は37分でした。

通勤以外で週に2回位走るようにしています。

そんなに頑張らなくても太りにくい体質はつくる事ができます。

大事なのは

継続すること

ですね。

私は中学3年から26年間178cm体重66kgの体型を維持しています。