腹8分目を身に付ける5つのポイント

腹8分目を身に付ける5つのポイント

お腹パンパンまで食べないと食事じゃない
なんて感じでいると

食材を変えて痩せたとしても
ふとした切っ掛けで一度ハイカロリーな
美味しい物を食べてしまうと
元の食生活に戻ってしまいリバウンド
なんて事になります

お腹7〜8分で満足と言う感覚を身に付ける為に
以下の5つのポイントを意識してみて下さい