筋トレとストレッチで選手寿命を伸ばす

筋トレとストレッチで選手寿命を伸ばす

当たり前の事なのですが
筋トレで筋肉を落とさないようにする
ストレッチで柔軟性をキープする

そうする事で
怪我や能力低下を防ぎ
長くプレーする事が可能になります