大腿四頭筋

　久々の部位別シリーズである。結構リクエストがあったので書く。前回の「脚が弱点の人」で少し触れたが、重心の設定が大前提である事は言うまでもない。そして最初に大腿四頭筋の動きの基本を理解しておこう。

　強力な大腿四頭筋を持っている事で有名なレイヨウの仲間。彼等は足を後方に投げ出すようにしながら大腿四頭筋を使う事で素晴らしい跳躍をする。しかし人間の場合は四つ脚ではないので同じ動きで推進力は得られない。ベンジョンソンばりに前傾しながら走ればワンチャン・・・

　いきなり話が脱線した。基本的に大腿四頭筋は上の図のように、膝下を前方に引っ張る動きをする。つまりレッグエクステンションの動きが大腿四頭筋の基本の動きなのである。スクワットで使うのは大腿四頭筋の動きのうちのほんの一部であって、そしてたまたまそれが高重量を扱えるのでスクワットが大腿四頭筋のエクササイズの代表例になっているに過ぎない。