ミツルお兄さんファンクラブ通信0号

たけとも

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dabel オ体操#175

を

https://1heisuzuki.github.io/speech-to-text-webcam-overlay/

使って自動文字生成してみました。作成時間は再生時間と同じ48分。

いきなり誤入力からですが、修正せずにそのまま載せます。


ご飯。
なんか台風がすごそうですね。
土日と雨ね本当ですね。
昨日本当の譲と康介とウォーキングに行く予定だったんですけどあんまりにも雨が。
そうだったんで。
結局打ち合わせにしました。
本当ですね。
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できれば。
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おはようございまーす。
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はーい。
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先生春山。
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8歳ですね外でやってきたいと思います。
処理して整えつつというところと今日はちょっとね腰から下半身回り足座りながらね動かしてくる動作していきたいと思います愛情もねもちろん一緒にやっていきますが今日は関心を多めでいきたいと思います。
はーいでは行ってきましょう。
ちょっと遅めに腰掛けていただいて。
モリカトロンを西から行きたいと思います。
腰掛けて骨盤を後ろに倒しちゃってっていうのはいわゆる猫背の姿勢でいいけど行ったりとかそんなのパソコンだったりとかは色んな事を皆さんやられるケースが多いかと思うんですがなるべくねちょっと高校三たててあげて上半身に骨は骨は28が乗っかってる状態作ってあげる方が体の負担としては少なくなりますあか腹部とかねお腹の公募チャリした漢字っていうのは意外とこういうその姿勢の問題で出やすかったりするのでそうならない状況を作るっていうのは大事ですねあ石部さんおはようございます今始まったところです生徒座りでやっております。
はいでは行ってきます遊びに腰掛けて膝より前につま先を出してくださいこれ結構大事です膝より前につま先出して血管の圧迫神経の圧迫かけないように膝入る前につま先を出します。
はいでは今度で足を閉じていただいて。
嫁もぎゅっと締め力状態を作りますので作る時も言える股間のポイントから締めるようにしてください膝と膝を音をつけて内腿にするというのではなくて股の間をギュッと締めるという感じでやっていただけると良いと思います。
膝より前につま先は出て股間の方から足を閉じた状態です。
はい今度は骨盤を前にグッと倒していきます。
はい楽しすぎて取りすぎてるなーって考えれば少し緩めてあげて大丈夫です上半身がまっすぐ骨盤に乗ってくるような状態ができてれば OK ですはいそれはできたら今度は内臓を胸の裏に引き上げるような形でグッと上に上げていきましょう。
この足閉じちゃう開いちゃうと思うんですけどなるべくこうね足を閉じた状態キープしたまま来ましょう。
膝より前につま先が出ていて股間から足を閉じてる状態骨盤軽く前に倒して腹筋が綺麗だった状態作れてると思いますはいその状態でしたら今度は顎からあげてあげてそれは天井を見上げて行きます見上げたらおからずっと弾いて来て頂いてこちらの真上に写真載っけます。
はいその状態キープでしたら一度脱力しましょう空いて足ぶらぶらします。
はいもう一度行きましょう。
腰を上に腰掛けていただいて。
膝より前につま先を出します。
入って他のポイントから足を閉じていただいて。
骨盤を前に立てます。
ETC 内蔵なら2で羊肉と上に引き上げてきていただいて。
開いて顎を上げて。
顎から引いて骨盤の真上上半身が来るようにします。
はい期生理前につま先股間から閉じて骨盤立てて腹筋をに引き上げて頭が骨盤の前に来てる状態です手は膝の上で楽にしていただいて大丈夫ですたらなんとか推してても平気です。
相手は表情筋を出していきましょうその状態をキープしたまま表情筋を貸しますラベルで大きく口を開けて動かしながらやっていきましょう8口2 M の時は講義あと前にして穴締めるようになっていただけると良いと思います。
相手をやっていきましょう曲のが。
はい OK ですと強くしましょう手足ぶらぶらしますでは上半身動かしていきましょうそれから後で骨盤正面お花を正面に向けて頂いて中に座っていただいて大丈夫です骨盤だけねちょっとねこれ前に立てた状態をキープしていただけると良い姿勢キープできると思います余裕のある方は先ほどの足を閉じての座り方名前はこの後のマークをやってみてください会いましょうまず8見回りですね身の回りを貸していきたいと思いますセンターの指でつまんで真上に引く動作耳の真ん中指でつまんで真横に引く動作そして耳たぶ指で引っ張ってましたに引く動作続けてやっていきましょう。
コスモ証券お顔正面向けて頂いて耳の先端を指でつまんで真上に引き上げます。
背後霊ですエッチに浅虫の脱力はいもう一度行きます耳の先端部指でつまんでいただいて真上に引っ張ります。
気持ちいいくらいのポイントで5秒間です。
XC 5パーツ6。
入っては今度耳の安中指でつまんで頂いて真横に引っ張っていきます。
愛知日産市の配達6。
高崎。
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H 3 C 5曲を聴きましょう指でつまんで頂いてましたに引き下げますアイいちにさんしご挨拶力入ってる今度背骨もありですね他していきたいと思います胸の前で合掌をして頂いて手と手を合わせますって時計を合わせたら指先で顎の下指先を顎の下に当てます。
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はいオッケーですが強くしましょう。
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モンスターに当てたらそのままぐっと指先で顎を押し上げましょう。
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その後で指先を押し返すようにお花を正面に戻しますはいオッケーです。
背中を丸めていきたいと思いますそこまで午前の状態ですね作っていきます。
頭の後ろで手を組んでいただいてみましょう。
頭の後ろで手を組んで肘を語ることはまだ通します。
骨盤を倒して背骨を丸めてそしてお顔を下に向けて店内を見てグッと首背中伸ばします。
入ってるようですエッチにさんし骨盤を立てて背骨をまっすぐに伸ばしてお顔正面にして。
脱力です。
もう一度行きましょう。
骨盤をかけていただいて頭の後ろで手を組みます手を組んだら返事を広岡卵で閉じて頂いて骨盤を寝かせて器中にこけさせて背骨を丸めてお花を床の方に向けて頂いて体の重みでずっとストレッチをかけます。
はい無料です H 23 C 5骨盤を立てて頂いて背骨まっすぐにしてお顔正面向いたら脱力です。
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右膝を抱えてずっと自分の体の方胸の方に膝を引き寄せます。
小説あそこで5秒間キープです。
H 23458です。
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角の形で片足を片足だけあぐらの状態ちょっと開いた状態で逆の足に載せます右膝をじゃあ右足をあぐらのような形で左膝の右足を左膝の上に置く感じ右足だけ油のような。
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右足を腐ってる状態から右足を持ち上げて内側に外側に開きますね気が入って石原さんお帰りなさいはい開いてで右足があぐらかいたような状態になって左足の上に乗った状態になります。
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東谷膝の上に乗っていて右足だけあぐらかいてるような状態になってますそしたら膝を横が空手当てていただいて内腿伸ばす感じでずっと下に圧をかけてあげます床向きに圧をかけます。
はいそこでご用ですいちにさんしご逆行きましょう左膝を右足の上に乗せていただいて内腿伸ばすように膝の内側を両手で押して床の方にずっと押していきます。
はいいちにさんしご。
では今度足の指ですね犯していきましょう。
グーとパーですねえこのところ割れてやるようにしてますけど足の指でそして開いてパパをやってきたいと思いますまず最初にちょっとつま先を浮かせて頂いて足の指でグー作って行きまーす。
Hi H 23 C。
OK です今度は足の指開きましょうパー作っていきます。
趣味でパンを作りましょう。
H 23 C 5力を抜いて今度6でアイいちにさんし力を抜いて今度は誰です。
アイいちにさんしご愛読いた際呼吸していきましょうからて口から吐く3回続けてやっていきますマスクドねどうしても口呼吸になりがちですなるべく大きく息を吸って鼻から吸って口から吐くをやってきましょう時々気がついたらねあの呼吸にしてあげるのが大事ですあの子今日の方があの免疫力と言うかねあのそういう形でのバリア鼻から吸った方が多いですので鼻呼吸時々にでも寝られるようにしていただけると良いと思います入ってはできましょう鼻から吸って行きまーすもう入らないよっていうぐらいまで肺の中に入れてきましょう。
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アイスって。
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開いて。
亜鉛開けましょう。
はいオッケーです本日の体操は以上となりますが3朝のスイッチは入りましたでしょうか。
あみちゃんさんありがとうございます。
愛燦燦ありがとうございます。
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