7/12(金)

5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度→朝食(プロテイン+マルチV)
6:00　出発
6:30　マクドナルド恵比寿店到着
6:45　note(日記)の更新
7:00　Instagramのいいね周りとDMの返信
7:30　メルマガ作成
8:15　リール動画作成
8:45　店舗へ移動
9:15　パーソナル@恵比寿店
10:30　移動(恵比寿→五反田)
11:00　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店
12:00　間食(プロテイン+マルチV)
12:15　移動(大崎広小路→自由が丘)
12:45　リール動画の撮影(4本)
13:45　昼食(鶏胸肉のバジル炒め200g+汁なし担々麺)
14:30　パーソナル@自由が丘店
15:45　パーソナル@自由が丘店
17:45　ポスティング300部｜緑ヶ丘1丁目エリア
19:30　帰宅→間食(プロテイン+マルチV)→入浴
20:30　夕食(鶏胸肉のバジル炒め+冷やし中華)
22:30　就寝

Instagram用のリール動画を2日に1度はアップするために、リール動画を
撮り溜めておくために4本撮影。ちゃんと撮れているか確認していないため
上手く編集で纏める。

毎週4~6本くらいは撮り溜めておかないと、切れてしまったら課題が最初からになってしまうから、撮れる時に撮っておこう。