7/18(木)晴れ

5:30　起床→ナイトワークス→水シャワ→支度
6:00　出発
6:30　自由が丘店到着→ゴミ捨て→換気&清掃→瞑想→Taskの書き出し
7:15　朝食(プロテイン+マルチV)
7:30　note(日記)の更新
7:45　契約の読み合わせ@日本生命
8:45　パーソナル@自由が丘店
10:00　パーソナル@自由が丘店｜UNIQLOアンバサダー
11:15　リール用の動画撮影
12:00　昼食(牛丼)
12:15　移動(自由が丘→恵比寿)
13:00　パーソナル@恵比寿店
14:30　移動(恵比寿→五反田)
15:00　筋トレ(腕)@エニタイム五反田店
16:00　間食(プロテイン)→徒歩移動
16:15　スケジュールの調整
17:15　リール動画の編集
18:15　両学長の勉強
19:00　帰宅→間食(プロテイン+マルチV)→入浴
20:00　夕食(ゴーヤチャンプルー+焼きそば0.5玉+鶏胸肉のソルト炒め200g)　
22:00　就寝

今日から梅雨明けということで、気温は高く暑かったが、湿度がそれほど
高くない？せいか、体感的には梅雨の暑さの方がこたえた。

先月に続き、今日もUNIQLOアンバサダーの方がお越しいただき、前回よりも成長意欲を感じる。1ヶ月間でだいぶ筋力はついたが、その分、硬さが強い
ところがあるため、3箇所セルフケアをしていただくように伝えた。