「22時〜午前2時の間に寝る」は間違いかも！？

よく22時〜午前2時の間は眠っていると良いということを言われますが、
皆さんはこれ、守ってますか？

僕は今までこれを頑張って守ってきたんですが、
実がこれ、
少し間違いなんです！


一番重要なのは、
その睡眠の質であって、

焦って睡眠時間を早くすることではないそうです。

逆に焦ってしまうと、
頭も体もガチガチな状態なので、
睡眠の質が下がってしまいますよね💦

特に頭でっかちな人は(特に自分がそうです笑)
どうしてこの呪縛を解きづらいこともありますが、

時間を気にしすぎるより、
リラックスして眠りにつくことが重要です。

睡眠の質を上げることで仕事も捗るので、
睡眠の質を意識したいですね☺️

#朝活
#今日の積み上げ
#読書

追伸

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