#4ぬいぐるみは睡眠に良い？

こんにちは！山口です！！

実は快眠するのにとても活躍するそうです。
ぬいぐるみの効果ってすごい！！

小さい頃、皆さんは好きなぬいぐるみを抱いて
一緒に寝る習慣はありませんでしたか？

ちなみに私は、ピカチュウを始めいろんな
キャラクターや動物と一緒に寝ていました。

母親と同じくらい、ぬいぐるみは一緒に
いると安心する存在でしたね。　

ぬいぐるみには、リラックス効果があります。

「幸せホルモン」「愛情ホルモン」と呼ばれる
オキシトシンが、一つの大きな要因です。

手をつなぐ、ハグなどのスキンシップにより
分泌されると言います。恋愛でも
スキンシップは大切な愛情表現の一つです。

このオキシトシンは人同士だけではなく、
ペットをなでることでも分泌されるといわれてます。
人以外でもその効果は得られます。
ぬいぐるみも同様です。

人が「気持ち良い」という感覚になった時に
オキシトシンは分泌されます。


ぬいぐるみやペットを無意識に抱きしめたり
するのは、「気持ち良い」ことを知っているから
こその行動と言われています。

分泌されるオキシトシンは

やる気が出る
疲労感の回復
ストレスの緩和

の効果などがあります。ぬいぐるみと接し
自分が気分良くなることをしてみてください。

ぬいぐるみと寝る2つのメリットです。

・安心感が得られる

恋人やペットと一緒にいるとリラックス
できるように好きなぬいぐるみも近くに置くことで、
気持ちになりホッとします。

・ストレス発散

誰にも言えない愚痴や悩みは、ぬいぐるみに
話かけましょう。実際に声にしてみると
心のモヤモヤが軽くなります。
人間は1番は自分の話を聞いてほしいんです。
返事はないけどひたすら話を聞いてくれる
ぬいぐるみに対して気持ちが落ち着きます。

僕は、枕元に一匹ぬいぐるみを置いてます。
ずっとメンタルは安定してるので、話かけることは
あまりないのですが、いるだけでも安心感が
あるし、心の安定となっていることは
間違いありません。

「ぬいぐるみと寝るなんて恥ずかしい」
いるかもしれません。しかし、ぬいぐるみを
抱きしめることで得られる癒し効果は、
心の病気の改善に役立つといわれているほどです。

毎日忙してストレスが溜まり続けてるとき、
話をずっと聞いてくれるぬいぐるみがあったら
心強いパートナーになりますよ。
より良い睡眠をされたい方は、童心に
かえって、ぬいぐるみを枕元に置くことからでも
是非始めてみてはいかがでしょうか。

以上　また次回の投稿お楽しみに！