朝起きて100点から始めると毎日ハッピーになるハック

今日は毎日が楽しくなる考え方をひとつご紹介します。

それは「朝起きたら100点から始める」というものです。

あなたは朝起きたとき何点から始めていますか？　「点なんてつけてないよ」という人がほとんどだとは思いますが、無意識に「０点」から始めていたりしないでしょうか？　もしくはちょっと不調だったりすると「マイナス」からのスタートを切る人もいそうです。

０点から始めて、１日のなかでおいしいものを食べたり、いいことがあったりしたら、どんどん加算していく。で、最終的に寝る前に「100点」くらいに着地できればまあいいかな、という感じ。

人によっては「30、40点だったな」という日もあるかもしれませんし、運の悪い日は「マイナス10点、20点」で終わる日もあるかもしれません。

ただ、こういう「０から積み上げていく」考え方では、あんまりテンションが上がりません。

ふつうの日が100点

なのでぼくは「ふつうの日を100点」だと思うようにしています。

起きたらすでに100点。そのあと、ふつうにご飯が食べられてお風呂に入って眠れるというふつうの日だったら「100点」です。つまり何もいいことが起きなくてもデフォルトが100点になります。

もちろんちょっと悪いことがあったりすると90とか95点になるときもありますが、基本は100点前後。

一方で、ご飯がおいしかったとか、いつも以上にお風呂にゆっくり入れたとかがあると何十点も加算されていく。いい仕事が決まったり、仕事の反応がすごくあったら100点200点とプラスしていきます。

すると最終的に300点400点500点みたいな感じになることもあります。別に厳密にスコアをつけているわけではないですが、こうやって考えることで毎日のテンションが上がるんです。

しかも余裕も生まれます。０点から始めると毎日何かしら結果を出さないといけないし、いいことを期待するようになります。万が一悪いことが起きたらマイナスになってしまいます。

でも、朝起きた時点で100点をつければ、あとは加算していくだけです。もちろん嫌なことがあったらちょっと減るのですが、マイナスになることはほぼないでしょう。

思い込みで人生が変わるならお得

「ただの思い込みじゃん」「言葉遊びじゃん」 と思われるかもしれません。そのとおりです。

ただ、そうやって考え方をちょっと変えるだけで毎日の行動が変わってくる。毎日のテンションが変わる。これはけっこうお得なやり方なんじゃないかなと思います。

たとえばぼくは自分で会社を作ってビジネスをがんばろうと思っていますが、０点から始めると仕事がうまくいかなかったり、新たな仕事が入ってこないとすぐにマイナスに突入してしまいます。

でも起きた時点で100点なので、もう合格点です。

あとはいいことがあったり、結果を出せたりすると200点300点と加算されていきます。なので、毎日がだいたいハッピーな感じになります。

ある程度満たされた日本はボーナスタイム

いまの日本はわりと衣食住の環境は整っているし、かなり文化・文明のレベルも高いです。そこまで大金持ちにならなくても雨風をしのぐことはできるし、おいしいものも食べられる。これは世界の中でもそうとう幸福な部類に入るでしょう。

もちろん将来不安があったり、つらい状況の人もいるかもしれません。ただ、どんな朝であってもまず起きた時点を100点としてみる。まず100点から始めてみる。そう考えるだけで、毎日の気持ちが少し変わってきます。

しかもうまくいけば加算されていくわけです。つまりボーナスです。

100点から始めると毎日がボーナスタイムになる。すると気持ち的な余裕もできて、結果的にうまくいったりもします。

日本のテストは何も書かなければ０点なってしまいます。でも「人生のテスト」は０点で始めなければいけないとは誰も言っていません。

すでにこうして生きている時点で100点。そこから始めればいい。ちょっとした発想の切り替えですが、明日からのテンションが少し変わるかもしれません。

朝起きたら「100点」とつぶやいてみる。すると１日がちょっと変わるかもしれません。