【筋トレ日記】 2020/3/16 『脚』 "トレメモ"
スクワットは楽しい(確信)。
●マンデルブロトレーニング
『Phase③ハイレップスプログラム』
○部位:脚
○時間:65分
◎種目
/ 重量
/ セット / レップス
/ 筋肉
①フルノンロックスクワット※踵プレート(スロー)
/ 60→70㎏
/ 3 / 15 9 6
/ 大腿四頭筋・ハムストリング・大殿筋
お久しぶりのバーベルバックスクワット。フルノンロックで大腿四頭筋メインで狙う。
最初はバーベルのみでフォーム確認していたところ、フルでしゃがもうとすると、早い