【筋トレ日記】 2018/10/20 背中と腕の日
激しく疲れた。
部位：背中と腕
所要時間：1時間20分
種目
／ 重量
／ セット数 ／ レップ数
／ 部位
1．トップサイドデッドリフト
／ 170㎏→180㎏
／ 2セット ／ 8 6
／ 背中：広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋
前回床引きだったので、今回はトップサイドデッドで。
ある程度高重量を扱うのを慣れさせたいので、可能な限り重くしていく。
1セットめ170㎏で比較的余裕があったので、2セットめは180㎏でやってみた。
まだまだ扱える重量は大したことないけど
