ウエイトトレーニングの注意点!重さや回数の設定基準は?
こんにちは!
たかやんです!
自粛が解除され、フィットネスジムも再開され始めましたね!
このタイミングで、夏に向けてジムに通い始める人も多いのではないでしょうか?
コロナの影響で、免疫力向上に興味を持ったり、おうち時間で始めた筋トレが楽しかったりと理由は様々です!
フィットネスジムに通うからにはマシンやダンベルを使ったウエイトトレーニングがしたいですよね?
しかし、やり方が分からない人がほとんど、、、
特に、回数と重さがイマイチ分からないという方が多いです!
今回は