からだの仕組

おはようございます！
 
体の仕組みは不思議なものです。
 
心を落ち着かせるために、
深呼吸をしましょう
とよく言われます。
 
確かに、深呼吸をすると落ち着きます。
不思議な心と体のつながりです。
 
その深呼吸も、落ち着くためには、
胸式呼吸よりも腹式呼吸の方が良い
とされます。
 
両掌を握って、グーで深呼吸をすると
胸式になりやすく、
小指と人差し指だけを握って
深呼吸をすると腹式になりやすい。
 
不思議なものです。
 
こうした、からだ遊びは
結構好きです。
 
今日もよろしくお願いします。
 
安島