kindle（サウナ本）を出しました。

あまりにもサウナが好きすぎて、kindleにて熱く語ってみました。

会社員を卒業し、経営コンサルタントとして独立して活躍している著者が、仕事のパフォーマンスと多幸感をえる為のサウナ術を分かりやすく解説！

【こんな方にオススメです！】
・サウナに興味があるけど、まだ体験していない方。
・仕事のパフォーマンスの上げる為のヒントが欲しい方
・会社と家以外のサードプレイスを探している方


【内容紹介】
本書は、サウナーであり経営コンサルタントである著者が、自身の経験をもとにサウナの魅力、楽しみ方をご紹介します。会社員を卒業し、経営コンサルタントとして独立した著者が、サウナを体験すると仕事のパフォーマンス、多幸感が上がるのか？を熱く語ります。「良い人達と良い仕事をする」事を胸に全国の企業をご支援する中で見えてきたサウナ術がここに。


【目次】

・はじめに
・VUCA（ブーカ）時代の生き方とは
・ウェルビーイングと仕事術
・コロナ禍におけるサードプレイスの重要性
・サードプレイスとしてのサウナ
・サウナと幸福感の関係
・サウナにより自律神経が鍛えられる理由
・サウナの入り方（基礎編）
・サウナの入り方（料金と持ち物編）
・サウナの入り方（実践編）
・サウナの入り方（水風呂編）
・サウナの入り方（休憩編）
・マインドフルネスとサウナ
・ロウリュとアウフグース
・ＳＮＳでサウナ情報を入手する
・良い人達と良い仕事をする。
・【コラム】ホテルドーミーインが人気な理由
・【コラム】コワーキングスペースが併設「スカイスパYOKOHAMA」の魅力
・さいごに
・著者紹介