食後血糖値抑制の為の筋トレメニュー
前回は高血糖状態を、筋トレをやる為の”やる気スイッチ”とせよと説いた。
食後の筋トレは本当に効く。これは昨日の僕の血糖値グラフだが、血糖値が150ぐらいに上がった直後、ギュンと下降しているのが見て取れると思う。
実はこの日、僕は山盛りカレーとブドウを一房食べているのだが、それがわずか5分程度の筋トレでギュンと下降するのだから、食後の筋トレは実にコスパが良いといえよう。
だが…いくら良いと頭でわかっていてもだ。人間は怠惰である。いくら筋トレをやったほうがいいという事がわか
