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体重が減った😄💕💕
今年2月に
「ファスティング」
「16時間断食」「12時間断食」
と目にする様になり、
やってみました
が、体重は減らず
地味〜に増加…😓
5月には、
過去最高の体重に❗️
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123776181/picture_pc_dc1324a009ddb8180525a29830e1552f.png?width=1200)
フォーマルの服が入らない😆
「ファスティング」の方法を見直し、
継続するにはどうしたらいいか…
そっか〜😆
講座で学んだ脳科学に基づいたスキルを使えば
いいんだ❗️😄
と気付き実践💗
頭の中でぐるぐる🌀考えているだけでは
変わらない
実践した結果
−7kg減😄💕💕
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123776129/picture_pc_6986626842f7ac2ff2ee73358c01d333.png?width=1200)
体調も良く、
心なしか肌の調子も良い💗💗💗
フォーマルの服も余裕で着れる
体重が増えて着れなかった服も
着れる様になって嬉しい💗💗💗
以前から、食事には気をつけていたけど
今回の実践で
イライラしたり、疲れた時に
爆食したくなる
とか、
夜更かししてると
爆食したくなる
自分がいたのに気付き
講座で学んだやり方を使って
対応しているうちに
爆食が減少しました。
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/123776063/picture_pc_7db5f08ee355e5d7decebc7fc1aaa650.png?width=1200)
やったあ🥳🥳🥳
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