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いまさら睡眠の大切さを知る
今日は仕事が休みだったので、昨日夜ふかしをしてブログの手直しをしていました。
ぼくは普段5時か6時に起きるのですが、寝たのが2時前なのに5時半位に目が覚めてしまいました。
せっかくの休日だし、寝るのはもったいないのでそのまま起きて、ブログを書いたり、本を読んだりしていました。
年のせいか、以前に比べて睡眠不足の影響が出るようになってきました。
今日も1日頭がぼーっとしていて、せっかくの休みなのに昼から2時間くらい眠るほどでした。
これなら起きた時点でもう一度寝ておけばよかったと公開した次第です。
人間誰しも老いていくもので、年齢には勝てない部分もありますが、今日の失敗は自分の見込み違いなので、ケアできる部分も大きいと感じました。
体力が不足していれば運動する、休みの前の日も翌日に備えて普段と同じくらいに寝る。
こういった心がけで感覚はだいぶ違うように思います。
なんといっても睡眠が資本なので、きちんと理解して対応していきたいと思っています
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