夜の『はひふへほ』ランニング

職業病、って、たまに耳にしますが、ホントにあるんだなって、身を持って感じる出来事が！
アナウンサーの基本の発声練習が、まさかのランニングに生きたのです！

先日、太った、って記事を書いて、自分でそれを認められたのか、急に体重や食事を気にするようになりまして。
やっぱり運動してみようかな、と、遂に２週間前に、重い腰を上げて久々にランニングしてみました。
すると‥
まぁ走れないこと！！
学生時代運動部だったなんて、細胞はカケラも覚えていないご様子！！
脳ミソは、『自分運動できた』って思ってるのに、細胞たちはもう全部入れ替わってしまったようで、ホントに全く走れない‥！！
近所の一区画を一周するのがやっと。

呼吸も、どうやるんだっけ？となるレベル。
なんとか『あの頃の』記憶を呼び起こそうとするけれど、苦しいだけ。

もういいや、と諦めて、
そういえば今日は喋る仕事をしてないから、
なんかむくみもあるし、夜で誰も居ないし、見えないし、
顔筋マッサージのつもりで『あえいうえおあお』の口を大きくやりながら走ってみよう、と、
ヨレヨレになりながらやってみたのです。

すると‥

不思議や不思議、呼吸が急に楽になるではありませんか！！

タッタッと二歩走るごとに「あ・え・い・う・え・お・あ・お」を１音ずつ。
アナウンサーの研修でやるように、大きく口を開けて！
それを、声帯を震わさず、つまり声を出さずやるので、
実際は「はへひふへほはほ」になるのですが。

びっくりするくらい呼吸が楽になり、
さっきまで１周で限界・・と思っていたところなのに、
もう一周、あれ？まだいけるぞ・・？あれ？まさかもう一周いける・・？
と、それまでの３倍も、ゆうに走れたのです！

集中して感じてみると、
「は（吐く）へ（吸う）ひ（吐く）ふ（吸う）へ（吐く）ほ（吸う）は（吐く）ほ（吸う）」
という、８音という偶数の見事なコンビネーションではありませんか！
これが「はひふへほ」５音だと、奇数なので吐くと吸うが交互になってきっとやりづらいんですが、
この８音だと、息を吐くのが「は・ひ・へ・は」と、息を吐き切りやすい音になっていて完璧です。
吸うのも、へ、以外は「ふ・ほ・ほ」と口をすぼめる、吸いやすい形で完璧。

・・とまぁ、私にとっては全てがハマったようで、
とっても楽に走れるようになりました！
信じられない・・・。

普段、知らず知らずやっている、アナウンサーならではの呼吸法が、
自分の体に一番合っていたのですね。
口を開ける練習にもなるので、仕事にも生きて一石二鳥〜！！

ひどい形相で走ることになるので、（あと、マスク着用だとやりずらいので）
人と会わない時と場所、じゃないと出来ないってところが難点ですが
とりあえず、苦しくないランニングの仕方を見つけたので、
なんとなく続いたらいいなぁと思っていたら。

まさかの、２週間経った今も続いています！
おおおお〜〜！

秋雨前線の妨害を受けながらでもコンスタントに続いている奇跡！
職業病に感謝です！