朝一でワークアウトをしない理由
身体が”目覚めていない”と怪我をするから。
経営者仲間の中には、眠気覚ましにワークアウトをしている方も多い。
だーけど。
そもそも、眠気を覚ますためにワークアウトしようとは私は思っていないのでそれはやめた。
何よりも、身体を動かしていない段階で下手にワークアウトをしても怪我をする。
実際に、ストレッチも無しにアブローラー をやってしまったとき、鎖骨の下の筋を痛めてしまい、三日間ほどいつものトレーニングメニューができなかった。
この経験以来、眠気覚ましのワークアウトは一切やめにした。
先に眠気覚ましのシャワーを浴びて、身体を温めるというのが自分の中では大事。
そして、軽く仕事をして、それからワークアウトをするルーチンで安定している。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?