朝一でワークアウトをしない理由

身体が”目覚めていない”と怪我をするから。

経営者仲間の中には、眠気覚ましにワークアウトをしている方も多い。

だーけど。

そもそも、眠気を覚ますためにワークアウトしようとは私は思っていないのでそれはやめた。

何よりも、身体を動かしていない段階で下手にワークアウトをしても怪我をする。

実際に、ストレッチも無しにアブローラー をやってしまったとき、鎖骨の下の筋を痛めてしまい、三日間ほどいつものトレーニングメニューができなかった。

この経験以来、眠気覚ましのワークアウトは一切やめにした。

先に眠気覚ましのシャワーを浴びて、身体を温めるというのが自分の中では大事。

そして、軽く仕事をして、それからワークアウトをするルーチンで安定している。