【自分の為の時間を作る：夜の呼吸時間】疲れた１日、そんな時には贅沢に自分だけの時間を取って、自分を可愛がってあげませんか？
みなさんは自分の時間がちゃんと取れていますか？仕事に忙しかったり、子育てや家事に時間を取られて気が付くといつの間にかに寝る時間になっていた、なんてことよく起きていませんか？
人のために何かをするという事はとても素敵な事だと思います。けれど、時として気が付かないうちに自分の心が、そして体が無理をしているのに気が付けない時もあるのではないかと心配しています。
２４時間の中のたった１２分間。この時間を自分の呼吸に意識を向けて、自分だけの時間を取ってみませんか？
今日の辛い事、悲しい事、嬉しい事、楽しかった事、全ての感情を「今日」という日に置いていって、また真っ新な気持ちで新しい１日である「明日」を始めましょう。
眠りにつく前、そしてその日１日にしなくてはいけないことを終えてからこの呼吸時間を行っていただければと思います。
素敵な睡眠が、そして素敵な１日となる明日が訪れますように。
With love, T.
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