初投稿

初投稿です！　オラフです。　これから食事に関する記事を投稿していこうと思います。

初回は『栄養』と『栄養素』の違いについて説明していきます。まず栄養素とは食品に含まれる物質を指します。　次に栄養とは栄養素を利用して健康に生きていくためのさまざまな営みの総称を指すそうです。

なので健康に生きていくためには体の中に摂取する栄養素が重要になっていきます。　栄養素の働きは大きく３つで、①エネルギーになる　②身体をつくる　③身体の調子を整える　事になります。