体操の技を覚えよう【あん馬４】倒立技、終末技
あん馬において演技が華やぐ要素として開脚旋回がありますが、倒立技も演技に華を生み出してくれる要素のひとつです。
その多くが終末技として使われる倒立技ですが、中技として倒立技を使う選手も少なくありません。
倒立技は技ひとつをとっても数多の要素があり、それらをひとつひとつを押さえておかなければ、難度が分からないばかりか、倒立した事は分かっても、なんの技なのかも分からないまま見ることになります。
ここではそんな倒立技について、どこを見たらいいのか、何の要素がどう変わったら難度が上がるのかについてまとめています。
▼倒立技を構成する要素
倒立技を見る上で、見るべき要素は
❶倒立への上げ方
❷ひねりの角度
❸移動を伴ったか
❹旋回に下ろしたか、着地におりたか
この４つのポイントがあります。
これらの要素の役割としては、まず❶倒立への上げ方によって基準となる難度が決まり、❷ひねりの角度、❸移動を伴ったかによって難度を最大二段階上げることが出来ます。
そして、❹旋回に下ろしたか、着地におりたかによって技グループが決まります。
もしも旋回に下ろした場合は「グループⅡ：旋回技」になり、難度がさらにもう一段階上がります。着地におりた場合は「グループⅣ：終末技」になり、難度の格上げはありません。
これだけを説明してもわからないと思うので、上記のポイントを押さえながら画像を見つつ倒立技を覚えていきましょう。
▼終末技としての倒立技
順番が前後しますが、まずは「グループⅣ：終末技」として使われる倒立技について。
一部例外を除き、ほとんどの選手はあん馬の終末技として倒立技を実施します。
終末技として実施される倒立技は、必ずマットに着地する形をもって技の完了とします。 よって、先に挙げた４つのポイントのうち４つ目の「❹旋回に下ろしたか、着地におりたか」こちらは「着地におりた」ことを前提として、残りの❶❷❸のポイントを見極めながら覚えていきましょう。
あん馬にも倒立の要素を使う技があることは、チャプター01：セア系の技の記事で「セア倒立」として既に記述しました。
セアだけでなく、旋回技にも倒立を使う技があります。
あん馬における旋回を使った倒立技は、すべて書こうと思うと書ききれないくらい存在するのですが、ここからは❶倒立への上げ方ごとに分けて終末技として使われる倒立技を紹介します。
▼旋回倒立
標準的な倒立への上げ方として「旋回倒立」があります。
チャプター02：旋回技の記事で、「正面支持」と「背面支持」について触れましたが、あん馬の旋回技というのは、正面支持⇒背面支持⇒正面支持⇒背面支持…これを繰り返す運動だという事はここで書きましたね。
この、正面支持⇒背面支持⇒正面支持…という動きの「正面支持」の瞬間に腰を高く持ち上げて倒立に持ち込むことで「旋回倒立」としています。
この倒立への上げ方をもとに、残りの要素である
❷ひねりの角度
❸移動を伴ったか
こちらに注目しながら倒立技を覚えていきましょう。
①旋回倒立おり【Ｂ難度】
旋回倒立で倒立まで上げて、ひねりも移動も伴わずに着地におりています。
この単純な旋回倒立おりはＢ難度で認定されています。
競技をかじってた人間からしたら、これが出来てもＢ難度なのか…と絶望なのですが。
これに❷❸の要素が加わることで難度を一段階・二段階と上げることが出来ます。
②旋回倒立3/4ひねり３部分移動おり【Ｃ難度】
旋回倒立で倒立まで上げて、3/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
倒立に上げた後に3/4ひねり＋３部分移動の要素を足すことで、難度は一段階上がります。
つまり、このおり技はＣ難度ということになりますね。
おり技で倒立技を使う時のひねりの角度は必ず3/4もしくは5/4になります。
なぜこんなに細かい数字なのかというと、あん馬は着地する時には、必ずあん馬を長方形とした時の長辺に当たる方に沿った方向を向かなければなりません。そういうルールなのです。
下の画像では、倒立に上げる時はお腹が正面を向いていて、ひねりを加えながら逆馬端に手を着いた時に1/2(2/4)ひねりが完了、着地に下ろしながらさらに1/4ひねりを加えて計3/4ひねりで着地が完了しています。
この3/4ひねりで下りる場合、ひねりを加えるだけでは難度は格上げされません。難度を一段階上げるには、馬端から逆馬端へと3/3部分移動していることが必要になります。
3/3部分と複雑な言い方をしていますが、３部分とは、馬端・あん部・逆馬端の３部分の事を言います。
もしも、馬端とあん部の２部分にのみ手を着いていたら、2/3部分の移動になって、難度の格上げ条件に満たない事になります。
上の画像では、馬端で倒立に上げていて、馬端・あん部・逆馬端の３部分に手を着いてから着地に向かっています。
この実施だと難度の格上げ条件を満たすわけです。つまるところ、難度の格上げに必要な要素のひとつ目は３部分移動という事になるわけです。
以上が、「3/4ひねり３部分移動」です。
４つのポイントにあった、❷ひねりの角度、❸移動を伴ったか とはこういう事なのです。
③旋回倒立5/4ひねりおり【Ｃ難度】
先ほど少し述べましたが、おり技で倒立技を使う時のひねりの角度は必ず3/4もしくは5/4になります。
②の技は3/4ひねりでしたが、今度は5/4ひねりおりバージョンです。
しかし、ここでは②のような３部分移動をしていません。倒立に上げたその場で１回ひねり＋1/4ひねりをして着地におりています。
旋回倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて移動を伴わずに着地におりています。
3/4ひねりの場合は、３部分移動を伴っていないと難度の格上げはありませんでしたが、5/4ひねりの場合は、移動を伴わなくとも難度が一段階格上げされます。難度を格上げさせる要素のもうひとつが5/4ひねりだったわけですね。
④旋回倒立5/4ひねり３部分移動おり《コリバノフ》【Ｄ難度】
旋回倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
Ｂ難度の旋回倒立に加え、5/4ひねりで一段階の格上げ、さらに３部分移動で二段階の格上げが可能です。
つまり、このおり技はＢ難度から二段階難度が上がってＤ難度という事になります。
Ｄ難度でグループ点0.5が取れるので旋回倒立ではもっともよく見られる技です。
▼ＤＳＡ倒立
ここからは倒立への上げ方が複雑になってきます。
まずはＤＳＡ倒立という上げ方です。
「ＤＳＡ」というのは、「ダイレクトシュテクリＡ」のこと。
「シュテクリＡ」というのはチャプター02：旋回技で出てきましたね。覚えているでしょうか。
両ポメル上での横向き正面支持から1/4転向を伴って片ポメル上で縦向き背面支持、さらに1/4転向を伴って横向き正面支持とすることで、1/2転向の完成とする技が「シュテクリＡ」でしたね
この技の後半部分、ひとつのポメル上で縦向き背面支持から1/4転向を伴って正面支持に収まる代わりに倒立に上げるのがＤＳＡ倒立（Ａシュテ倒立）です。
この「ひとつのポメル上で縦向き背面支持から1/4転向を伴って倒立
に上げる」というところが重要で、旋回の前半部分は馬端横向きの場合もあれば馬端縦向きの場合、またはひとつのポメル上で縦向き旋回からこれをする選手もいます。
技が縦向きで始まると「一把手上旋回倒立」となり、横向きで始まると「ＤＳＡ倒立」となるのですが、まぁそんな違いは覚えなくて良いので、とにかくポメル上での縦向き背面支持から倒立に上げていればいいのです。
この倒立への上げ方だとＣ難度が取れて、ここから既に挙げた難度格上げの要素を足すことで難度を上げることが出来ます。それではＤＳＡ倒立でできるおり技を見てみましょう。
⑤ＤＳＡ倒立おり【Ｃ難度】
ＤＳＡ倒立で倒立まで上げて、ひねりも移動も伴わずに着地におりています。
これがシンプルなＤＳＡ倒立になります。
⑥ＤＳＡ倒立3/4ひねり３部分移動おり【Ｄ難度】
ＤＳＡ倒立で倒立まで上げて、3/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
Ｃ難度のＤＳＡ倒立に３部分移動が加わって一段階格上げされてＤ難度。
Ｄ難度が取れてグループ点も確保できるとあって、この技がいま世界で最もよく使われているおり技です。
⑦ＤＳＡ倒立5/4ひねりおり【Ｄ難度】
ＤＳＡ倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて移動を伴わずに着地におりています。
Ｃ難度のＤＳＡ倒立に5/4ひねりが加わって一段階格上げされてＤ難度。
個人的におしゃれで大好きな技ですが、なかなか実施する選手のいないレア技です。
⑧ＤＳＡ倒立5/4ひねり３部分移動おり【Ｅ難度】
ＤＳＡ倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
Ｃ難度のＤＳＡ倒立に３部分移動と5/4ひねりが加わって二段階格上げされてＥ難度。
Ｄ難度の⑥の技よりもひとつ上の難度を取りたい選手はこの技を使って周りと差をつけます。
倒立に上げた後の３部分移動しながら5/4ひねりという技ですが、この技のさばき方はほかにもさまざまあります。
上の画像では倒立に上げた後、逆馬端に向かって移動しながら1/2、さらに元の馬端に戻りながら1/2という風に、あん馬を往復するさばき方でした。5/4ひねりにおいてはこれが最もよく使われるさばき方なのですが、まれに異なるさばき方をする選手がいます。
まずは、往復せずに馬端から逆馬端へ片道だけで5/4ひねるさばき方です。
バランスを保つのが難しそうで、なかなかリスキーなさばき方。
よほど倒立のバランスに自信がある選手でないと実施する勇気が出なさそうです。
これを散々難しい技をやった最後にやるんですから相当な集中力と精神力がないとできないですよね。
このさばき方は実は7/4ひねっているのですが、5/4以上ひねってもそれ以上難度が格上げされることはありません。これもＥ難度です。
次に、先にＤ難度を確保するさばき方。
倒立に上げた後、先に馬端とあん部の２部分だけで１回ひねりをまず確保してから、３部分移動をするというさばき方。
これも7/4ひねっていますが、これも同じくＥ難度になります。それ以上の格上げはありません。
▼逆リア倒立
ＤＳＡ倒立と見た目は似ていて、技としてもＤＳＡ倒立と同じ扱いなのですが、ここではチャプター02でも紹介した「逆リア」から倒立に上げる上げ方です。
逆リアとはこのことでしたね。
この両ポメルを使った横向き背面支持から逆リアの動きで正面支持になる代わりに倒立に上げるのが逆リア倒立です。
この逆リア倒立、世界的に見ても日本の選手によく実施される傾向があります。なぜでしょうね。
それでは見てみましょう。
⑨逆リア倒立おり【Ｃ難度】
逆リア倒立で倒立まで上げて、ひねりも移動も伴わずに着地におりています。
ＤＳＡ倒立と同じく、倒立に上げるだけでＣ難度が取れます。
⑩逆リア倒立3/4ひねり３部分移動おり【Ｄ難度】
逆リア倒立で倒立まで上げて、3/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
ＤＳＡ倒立よりは格段に実施例は少なくなりますが、やはりＤ難度とあって逆リア倒立の中では比較的多く実施されています。
それでもＤＳＡ倒立が主流の現代においてはあまり見ることのない技です。
⑪逆リア倒立5/4ひねりおり【Ｄ難度】
逆リア倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて移動を伴わずに着地におりています。
先にも紹介したその場でクルッと回っておりる技です。
実施例が見つからないのでイメージ画像で失礼します。
⑫逆リア倒立5/4ひねり３部分移動おり【Ｅ難度】
逆リア倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
逆リア倒立で最も高い難度が取れる技です。
これもＤＳＡ倒立で紹介したように、7/4ひねっておりてもＥ難度より高い難度になることはありません。
▼旋回とび倒立
旋回をして背面支持から正面支持に移行する瞬間に「とび」局面を作りながら、両ポメル上から馬端へと移動して、正面支持の代わりに倒立に上げるのが旋回とび倒立です。
先に挙げたＤＳＡ倒立・逆リア倒立と比べて実施例は格段に少なくなりますが、しっかり難度表に載っている技です。
⑬旋回とび倒立おり【Ｃ難度】
旋回とび倒立で倒立まで上げて、ひねりも移動も伴わずに着地におりています。
こちらがシンプルな旋回とび倒立おり。この技でおりるとＣ難度が取れます。これに格上げ要素を加える事で難度を上げることが出来ます。
⑭旋回とび倒立3/4ひねり３部分移動おり【Ｄ難度】
旋回とび倒立で倒立まで上げて、3/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
⑮旋回とび倒立5/4ひねりおり【Ｄ難度】
旋回とび倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて移動を伴わずに着地におりています。
旋回とび倒立ですら珍しくて、移動のない倒立5/4ひねりも珍しいので、こんな技は生きているうちに見られるかどうか分からないくらいスーパー珍しい技です。
後にも先にも下の画像の選手しか実施している選手を知りません。
かっこいい技なので実施する選手が現れてほしいものですが、減点が大きそうなので、減点が厳しい現代においてはやるメリットがないのかもしれませんね。
⑯旋回とび倒立5/4ひねり３部分移動おり【Ｅ難度】
旋回とび倒立で倒立まで上げて、5/4ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して着地におりています。
こちらは練習映像がありました。これは7/4ひねりパターンで下りていますね。
試合で成功させている映像もありましたが、仲間が興奮していて着地がちゃんと見えなかったので資料としては上の画像で勘弁してください。
▼その他の倒立への上げ方
ここまで、Ｂ難度、Ｃ難度の倒立への持ち込み方を紹介しました。それらに３部分移動・5/4（以上）ひねりの要素を加えることで難度を一段階・二段階と上げることが出来ました。
ここからは、それ以外の倒立への上げ方を紹介します。
以下で紹介するのは、倒立に上げるだけでＤ難度が取れる技です。
まだ技が発表されて時間が経っていないので、実施例は発表者のみなんて技もあります。
それでは見ていきましょう。
⑰ＤＳＡとび倒立《イェッセン》【Ｄ難度】
「ＤＳＡ倒立」と「とび倒立」の要素を合体させた技です。
この技にはイェッセンと名前が付けられています。
発表者であるチェコのイェッセン選手が発表する前から日本国内では実施する選手はいたのですが、国際大会で披露したのは彼が初めてでした。
両ポメル上での下向き支持から1/4転向をして片ポメル上での背面支持、そこからさらに1/4転向をしながら「とび」局面をつくり馬端で倒立に上げることで成立します。
⑱逆リアとび倒立《ルース》【Ｄ難度】
ＤＳＡとび倒立があるという事は、逆リアとび倒立もまた存在するわけです。
ＤＳＡ倒立と逆リア倒立はルール上は同じ技として扱われるほどなのに、不思議とＤＳＡ倒立よりも難しそうです。しかし、難度は⑰《イェッセン倒立》と変わりません。
この技には《ルース》と名前が付いています。
⑲馬端から逆馬端へロシアン180°転向移動倒立《ペルラン》【Ｄ難度】
今度は下向き転向（ロシアン）を使った倒立技です。
ここでは馬端からロシアン180°転向をしながら逆馬端へと移動し、転向が完了して両手があん馬に着いたところで倒立に上げています。
この技には《ペルラン》と名前が付いています。
これまでの倒立技は旋回の動きをする中で、下向きでの正面支持になる瞬間に倒立に上げることで成立していましたが。このロシアンは常に正面支持の姿勢ともいえるので、ロシアンからはどの瞬間でも倒立へ持ち込むことが出来ます。そう考えると、倒立への上げ方もまた別の発想が出来そうですね。
⑳両ポメル支持から、ひとつのポメル上で270°ロシアン転向を経て90°転向倒立《ドリゼ》【Ｄ難度】
４月に発表されたばかりの新倒立技です。
片方のポメルの上でロシアンを270°つまり3/4周回してから直接1/4転向して倒立に上げる技です。
難度はこれまでと同じＤ難度。《ドリゼ》の名前がついています。
果たして今後実施例はあるのか・・・。
これらＤ難度の倒立技に先に挙げた難度格上げの要素を組み合わせることで、難度を一段階、二段階上げられて、最大Ｆ難度を得ることが出来ます。
例えば下の画像は「ドリゼ倒立3/4ひねり３部分移動おり」となりＥ難度。
そして下の画像は「イェッセン倒立5/4ひねり３部分移動おり」となりＦ難度になります。
これまでを踏まえて、あん馬における終末技としての倒立技は下の表に表すことが出来ます。
そして、倒立技は終末技だけでなく、中技としても使われています。
▼中技としての倒立技
ここからは中技としての倒立技の紹介です。
終末技は着地に下ろすことで成立する技でしたが、ここでは倒立に上げた後旋回に下ろす事で成立する技のブロックです。
❶倒立への上げ方
❷ひねりの角度
❸移動を伴ったか
❹旋回に下ろしたか、着地におりたか
先に挙げた４つのポイントのうち、ポイント❹の「旋回に下ろしたか、着地におりたか」こちらは「旋回に下ろした」であることを前提とします。
ほかの❶❷❸のポイントは、おり技のブロックで説明した通りで、中技だから特別に発生する要素などはありません。
ただし、これは下り技ではないので、❷ひねりの角度というポイントでは、3/4ひねりや5/4ひねりといった、着地に向かう際に必ずしなければならない「1/4ひねる」という要求がなくなるので、ひねりの角度は1/2ひねりもしくは１回ひねりという事になります。まぁ、技を見る上ではそれほど重要なことではありません。
この手の類の技で最もよく使われるのが、〔ブスナリ〕と名前がついた技。まずはこの動きを覚えましょう。
㉑下向き逆移動（ＤＳＡorひとつのポメル上での旋回）倒立３部分移動１回ひねり、下ろして旋回〔ブスナリ〕【Ｆ難度】
倒立技で良く使われるのが〔ブスナリ〕という技です。
おり技として紹介した⑧ＤＳＡ倒立5/4ひねり３部分移動おりという技を着地に下りずに旋回に下ろすことで中技とする倒立技です。
当記事の冒頭で下記のような説明をしました。
❹旋回に下ろしたか、着地におりたかによって技グループが決まります。もしも旋回に下ろした場合は「グループⅡ：旋回技」になり、難度がさらにもう一段階難度が上がります。着地に下りた場合は「グループⅣ：終末技」になり、難度の格上げはありません。
ここでは、倒立に上げた後、旋回に下ろしているので、技グループは「グループⅡ：旋回技」に分類されます。そして難度が一段階上がるのです。
なので、この《ブスナリ》という技は、「ＤＳＡ倒立で倒立まで上げて、１回ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して旋回に下ろしている。」ということになります。
ＤＳＡ倒立で倒立に上げているのでＣ難度、5/4ひねりをしているので一段階の格上げ（Ｄ難度）、３部分を移動しているので二段階の格上げ（Ｅ難度）、そして旋回に下ろすことで三段階の格上げ（Ｆ難度）という事です。
この技の動きさえ覚えてしまえば、先にあげた❶❷❸３つのポイントのうち、この要素が足りなかった、この要素が加わっている、という様に難度の高低を把握できます。
この倒立に上げて旋回に下ろす技たちを表にするとこのようになります。
これを基準として様々な倒立技を見ていきましょう。
㉒旋回倒立１回ひねり、下ろして旋回【Ｄ難度】
旋回倒立で倒立まで上げて、１回ひねりを加えて移動を伴わずに旋回に下ろしています。
㉑〔ブスナリ〕と比べると、倒立の上げ方がＤＳＡ倒立ではなく旋回倒立になっていることで基準となる難度がち段階下がり、手を着いている部分が３部分ではないので一段階の格下げ、よってＦ難度の〔ブスナリ〕から二段階難度が下がってＤ難度になります。
よく見てみると、３部分に手を着いていませんが、あん部と馬端の２部分のみに手を着いています。２部分だけだと難度の格上げはされず、３部分に手を着いていないと難度の格上げはありません。
㉓旋回倒立３部分移動１回ひねり、下ろして旋回【Ｅ難度】
旋回倒立で倒立まで上げて、１回ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して旋回に下ろしています。
㉑〔ブスナリ〕と比べると、倒立の上げ方がＤＳＡ倒立ではなく旋回倒立になっているため、一段階格下げになってＥ難度です。
㉔逆リア倒立３部分移動1/2ひねり、下ろして旋回【Ｅ難度】
逆リア倒立で倒立まで上げて、1/2ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して旋回に下ろしています。
下の画像は開脚旋回で技に入っているので、倒立の上げ方が㉒と見分けがつきにくいですが、両ポメル旋回から倒立に上げた時に馬端とポメルに手を着いて体の向きも変わっていることから逆リア倒立と判断できます。
そして、㉑〔ブスナリ〕と比べると、３部分移動はしていますが、１回ひねりではなく1/2ひねりなので一段階格下げされてＥ難度です。
㉕イェッセン倒立３部分移動１回ひねり、下ろして旋回【Ｇ難度】
イェッセン倒立で倒立まで上げて、１回ひねりを加えて馬端・あん部・逆馬端と３部分を移動して旋回に下ろしています。
㉑〔ブスナリ〕と比べると、倒立への上げ方がＤＳＡ倒立でも逆リア倒立でもなく、⑰ＤＳＡとび倒立〔イェッセン〕であることから、基準となる難度は一段階上がってＧ難度になります。
㉖旋回とび倒立下ろして旋回【Ｄ難度】
旋回とび倒立で倒立まで上げて、ひねりも移動も伴わずに旋回に下ろしています。
㉑〔ブスナリ〕と比べると、倒立への上げ方は旋回とび倒立なのでＤＳＡ倒立と難度は変わりません。しかし、ひねってもいなければ移動もしていないことから難度は二段階の格下げでＤ難度になります。
このようにブスナリを基準に考えると、一目見て「これはブスナリじゃない」と判断することができ、難度を判断することが出来ます。
イタリアのアルベルト・ブスナリという選手が「ブスナリ」を発表して以来、あん馬で倒立技を使う選手が増えました。特にあん馬が得意な選手は高難度技のブスナリで価値点を稼ぐケースが多く、国際大会では目にすることも多い技です。
倒立技は、中技・おり技含めて難度表に載っているものはごく少数ですが、実際にはこんなにも多くの技が存在していることを分かって頂けたでしょうか。
この中から実際に試合で見ることが出来る技もごくわずかですが、あん馬における倒立技の仕組みが分かって頂ければ幸いです。
次回チャプター05では、いよいよあん馬の鬼門である「フロップ・コンバイン」に入ります。覚悟しておいてください。
【画像出典】
https://youtu.be/p50wC4Ut5CE
https://youtu.be/4nziQhL8rv0
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