2021　02/19　筋肉観察5日目

今日の部位
背筋　
ダンベルローイング

−4㎏

ご飯
朝　ご飯　100g　プロテイン　鶏むね　120g　
昼　ご飯　120g　マグロ100g　
間食　するめ
夜　鶏むね　煮物　すき焼き　

振り返り　
今日は昨日やろうと思ってた背筋のインプットをして
行動に移せたのでよかった。フォームなどはまだ
完ぺきではないと思うので何回もやって慣れていく。
ダンベルローイングだけでなくほかの種目にも挑戦する。
ご飯は一日を通していつもより高たんぱくだったが、
一日の目標たんぱく質までまだまだなので
より一層高たんぱくを意識していく。
継続