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「劣等感とは?」対話カフェそもそも レポート#23
【開催日時】
2023年10月14日(土)
13:00~15:00
@池袋会場
第23回のテーマは「劣等感とは?」です。
ネットで見る他人は、みんなキラキラしてる。
みんなはできるのに、私だけできない。
どうして私だけ、こんなにダメなんだろう。
気づけば自分の中で膨らんでいる劣等感。
「劣等感とはこう向き合えばいいよ!」という情報も、ネットで見かけます。
しかし、そんなに簡単に向き合えたら苦労はしません。
私たちを悩ませる劣等感について、10代・20代で対話したレポートです。
はじめの問い
まずはテーマについて、抱いている問いを挙げていただきました。
「劣等感は何才から生まれるのか?」
「劣等感が消えるきっかけは?」
「気分が落ちているときに劣等感を感じやすくなるのはなぜ?」
「劣等感を持つのは悪いこと?」
「劣等感を感じる対象は何か?」
これらの問いが挙がりました。
劣等感そのものについて掘り下げた方が良さそうなので、こちらの問いから始めてみます。
劣等感を感じる対象は?
私たちは何に対して劣等感を抱くのでしょうか。
「自分のスペックや、本人の周りの環境が近い人。すごくかけ離れた世界に生きている人を見ても劣等感は感じない」
「確かに。大谷翔平を見て、なんて自分はダメなんだ、とは思わない」
「何かしらのパーツが、自分より少し秀でている人」
「この『少し秀でている』がポイントですね。すごく秀でている人には感じなさそう」
「会社に勤めていると、同僚や、同期入社の人に追い抜かれるたときに感じやすい」
「自分から見て『自分より下』だと思っていた人に抜かれたとき」
「自分がこだわっていたり、自分ががんばっているジャンルで感じやすいと思います」
「まったく興味ないジャンルですごいものを見ても、劣等感は感じないですものね」
「確認ですが、劣等感の対象はあくまで『人』ですか? トラとはハムスターとか見て劣等感を感じることはありますか?」
「動物に思うことはないですね、人に対してだけだと思います」
「これまで出てきた対象は他人ばかりですが、それとは別に、自分が持っている『理想の自分』比べて、そのギャップで感じることもある」
「『うまくできていた過去の自分』と比べて感じたりもします」
「こういう劣等感は、他人から見ると『そうでもないよ?』となりがちだと思う。自分だけが強く気にしていることが多い」
「理想の自分と同じ方向を進んでいて、『ちょっと先に行ってるな』と感じる他人。同じタイミングで何かを始めているとか」
「同期入社とかがまさにそれですね」
「自分より後から始めた人とか、自分より年下とか」
自分に近い存在で、自分より少し先に進んでいたり、少し優れている人と接すると、劣等感を抱きやすいようです。
また、理想の自分と比較して抱く劣等感も。
劣等感には2パターンある?
劣等感は何才ごろから生まれる?
成長過程で、いつごろから感じるものなんでしょうか?
「自我が生まれたころから。例えば、お友達はディズニーランド行ったことあるのに、私は行ったことない、とか」
「○○ちゃんはおもちゃをたくさん持ってるけど、自分は持ってない、とか」
「これだと『羨ましい』とも言えそう。『羨ましい』と劣等感はどう違うんでしょうか?」
「『羨ましい』の積み重ねが劣等感になるんだと思います」
「成長過程だと、他者との比較を意識し始める頃から」
「そうなると、小学生にはもう劣等感を生まれてきますね」
羨ましいと劣等感の違い、気になりますね。
理想の自分との劣等感はいつ生まれる?
「さっきまで挙がっていたのは、どれも『他者と比べて感じる劣等感』ですよね。最初の問いで『理想の自分』と比較してしまう劣等感もある、という話が出ました。こちらはいつごろ生まれるんでしょうか」
「他者と比較する劣等感よりは、後になりそう」
「ここで言う『理想の自分』は、実は他者のことではないかと思うんです。他者に理想のモデルがいて、そこから『理想の自分』が作られる。劣等感は自分に満足できていないわけで、その背景では必ず何かと比べているはず」
「『理想の自分は実は他者』という説も興味深いですね。とりあえずは現在の問いに沿って進めます」
「小学生以降、自分に点数をつけられるようになるころ。『本当は100点を取れるはず』と思ったなら、100点を取るのが理想の自分」
「言い換えると、自分には100点を取れる可能性があると信じられているわけですね」
「自分の得意・不得意がはっきりしてくるころ。さっきのテストの例えだと、得意なのに思ってたほど点数が取れなかった、とか」
「自分の能力が数値化されるころ。小学校の50m走でタイムを取るとか」
「タイムが悪かったら、クラスで足が遅いという事実をはっきり数値で出されちゃう」
こちらも小学生くらいには生まれる劣等感のようです。
メンタルが落ちているときに感じやすいのはなぜ?
「仕事でうまくいかなくて落ちこんでいたりすると、普段は何とも思わない同僚が働いている姿を見て、劣等感を感じたりするんです。あれはなぜなんだろう、と」
「わかります。妙に気になって、『なんで自分は……』ってなる」
「メンタルが落ちると比較したくなるのかな?」
「自分がマイナスの状態になると、マイナスのことに目が行きやすくなるんだと思います。アンテナがマイナスに立っているというか」
「マイナスのフィルターがかかって周りが見えてしまうんですね」
「自分のメンタルがおちているときって、自分の自信が揺らいでいるときで、『この先うまくできないかも』という不安が増えてしまうのもあると思います。
マイナスの気分になると、いつもの風景が変わって見えてしまう?
劣等感が消えるきっかけは?
歳を重ねるほどに劣等感が増えていく、というのもどこか不自然に感じます。お年寄りが最も劣等感を抱いている世代、というようにも思えません。
どこかで劣等感が消えているならば、そのきっかけはあるのでしょうか?
「劣等感を含めた自分を、受け入れられたとき。こういうのもひっくるめて私なんだ、と」
「そうなったら楽だけど、問題はそれがいつなのか、ですね」
「人生のステージが変わったとき。例えば就活なら、内定もらうまでより、内定をもらったあとのほうが劣等感が減る」
「大学生の劣等感と、社会人になってからの劣等感は違いますよね」
「違うけど、質が変わる」
「劣等感の総量は同じで、中身が変わっている感じ」
「他人は他人、自分は自分、と思えたとき」
「良い意味で、自分にあきらめがついたとき。『こんなもんでいいよね』と自分に思えたとき」
「大学生のときにしか感じない劣等感ってありますよね」
「例えばどんなジャンルですか?」
「さっきの内定とかは、まさにそうですね」
「周りとの育ちの差とか、実家の裕福さの違いとかは、大学生のときに感じやすい。社会人になるとそこまで気にならなくなる」
「社会人になると、大事なものが変わるからだと思います」
ライフステージで、劣等感は増えたり減ったり、内容が変わったりするみたい?
劣等感は悪いこと?
「とりあえず不快」
「良い悪いではなく、捉え方だと思います」
「劣等感が何もないと、それはそれで成長しなさそう」
「劣等感をバネにできていたなら、良いもの」
「コンプレックスとも似てますね」
「劣等感、バネ、コンプレックスは、似ているけどそれぞれ違う」
「捉え方次第なら、劣等感を上手く捉えて、バネに変えられたら良いですよね」
「劣等感の捉え方のコツは? 何かありますか?」
「過去の自分と比べて、成長していることを認識する。過去から成長していることは多いから」
「自分の中の、別の良いところに注目して、こういういいところもあるよね、と思ってプラマイゼロにする」
「劣等感って、まだ自分があきらめていないことの表れだと思います。あきらめていたら、劣等感は出てこない」
「でも、いざやろうとすると、『私にはどうせできないし〜!』って思う劣等感も湧きそう」
「向上心の要因のひとつではあると思う」
「劣等感があるのは、伸びしろがあるってこと」
「自分への期待があるからこそ、劣等感が生まれる」
劣等感を違う言葉に言い換えると?
「憧れ、かな。本当はこうなりたい、という」
「理想とのギャップ」
「正直な『こうなりたい」という気持ち。普段は誰にも口に出せない『こうなりたい』」
「確かに雑談では出しづらいですね」
「他人を見て感じるのも、潜在的な理想の自分が刺激されるからなんだと思う」
「理想との劣等感は表裏一体、本質は同じなのかも。キラキラして出てきているのが理想で、ドロドロしているのが劣等感」
このあたりで時間いっぱいとなりました。
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ファシリテーターの思うこと
対話を振り返ると、『理想』というワードが頻出していました。
『こうなりたい』と思う自分のイメージがあるからこそ、劣等感が生まれる。
逆に言えば、劣等感は『なりたい自分』を導き出すヒントになるのかも?
参加してくださった皆様、ありがとうございました。
次回の開催案内
次回は2023年10月28日(土)開催。
テーマは「社会不適合者とは?」です。
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