緊張と緩和について

上手に動かすうえで筋肉の緊張とかはすごく大切です。
筋肉がずっと固まっていれば体はスムーズに動かすことができませんし、逆に緩和しすぎても体がゆるいままになってしまうのでスムーズに体動かすことができません。
緊張とかもが良い状態であるからこそ体をスムーズに動かしたり、素早く動かすことにつながります。
これは練習の段階から、子供たちは、生徒に厳しい練習を与えすぎてしまうと緊張しすぎて体が動かなくなってしまいますし、緩和しすぎたとしても緊張感がなくそしてまたは怪我のリスクにつながる可能性があります。
ですので、練習の段階からこの緊張と緩和を常に考えながらトレーニングすることにより、今よりもさらに良い練習ができるようになると思います。
ぜひとも、参考になれば嬉しいです。