食事改善は、制限ではない

食事を整えることは、
食べるものを制限することではありません。

私は、甘いものが好きです。

甘いものは、美味しいです。
また食べたくなります。

食事を整える前の私は、
パンケーキや菓子パン、
食パンにハチミツが朝食でした。

2年前に、
甘いものを一旦断つことに決めました。
砂糖やみりんを辞めました。

１週間、
砂糖を食べない期間を作りました。
今は、砂糖の代わりにラカントを使っています。

砂糖を辞めるとき
砂糖は食べてはいけない！と
制限に感じました。

我慢しないといけない。
食べたいものを食べられない。
悲しくなりました。

砂糖に依存していました。

一定期間砂糖を食べなくなったら
甘い物を欲しくなることが減りました。

適度に楽しめるようになりました。

最初は、我慢かもしれません。
続けていくうちに
我慢という意識は消えています。
甘い物に支配されなくなっています。

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