2歳から始める体幹トレーニング/MORIトレ

本日は、2歳から始める体幹トレーニングについてお話しさせていただきます。
体操トレーニングというと難しい姿勢で、そして負荷のかかる姿勢で数秒間姿勢を維持したりまたは手と足をバランスを保ちながら動かすと言うイメージをお持ちかと思います。
そのイメージですとなかなか2歳から始める事は難しいので、こちらは、いろいろな体の動かし方を通してまずはバランス能力を上達させてあげることにより、足腰が強くなっていき転ばない体作りにつながっていきます。
バランス能力は、様々な不安定な環境を作ってあげることにより、こちらが教えて上達すると言うよりも自ら体を動かすことにより自然と上達すると言うことが1番良いと思います。
生まれ持ったバランスがありますのでそのバランスをこちらが押し付けてしまうと体に緊張がついてしまい上手に体を動かすことができなくなってしまいます。
自然で、遊びながら楽しく体動かすことで、バランス能力と言うのはついてきます。
その中でこちらがいろいろなレベルに合わせてレッスンをさせてあげることによりさらなる上達につながっていきます。