【栗原毅】眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話【読書感想文】
内臓脂肪を減らすのに運動はいらないぽっこりお腹の正体とは
それは、内臓脂肪の蓄積です。
人間は約20%の脂肪でできています。
脂肪の種類は3種類、内臓脂肪、皮下脂肪、異所性脂肪
内臓脂肪とは、健康を害する物質を放出します。
ぽっこりお腹は生活習慣病を引き起こす危険信号ともいえます。
内臓脂肪増加の犯人
糖質のとりすぎに注意をすべきです。
糖質のほうが脂肪になりやすいとわかっています。
糖質を摂ることで、インスリンが分泌され肥満ホルモンとなるのです。
肥満は○○不