健康のための運動で誤解してはいけないこと
1．運動を健康に活かすための2つのポイントコロナの影響で家で過ごす時間が増えて運動不足になったという方は多いかもしれませんね。
「健康のためには運動がよい」というのはある意味でその通りです。
しかし運動をやり過ぎると身体を痛めたり、ストレスになりすぎてしまったり逆効果にもなりうるというのが難しいところです。
私は運動を健康に活かすために大事なポイントは2つあると思っています。
①その運動がポジティブなものとして受け止められていること
②その運動習慣が日常的なものとし
