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自力で病気を治すための知識

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自力で病気を治したい、病院から卒業したいという人のために役に立つ情報をまとめました。
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2020年9月の記事一覧

難病とは「価値観」だ

1. 思い込みがあると軌道修正は難しい私は患者さんへ生活行動や思考のクセを整えるようさりげ…

わかりやすい健康法とわかりにくい健康法

1. 色々な健康法がありますけれど…健康は誰にとっても大きな関心事だと思います。 人生で何…

うわっ、今自分は我慢してるなぁ〜って思った時の対処法

1.我慢し続けていると、なかなか辛いです・・・誰かとケンカしそうになった時に自分の方が折れて…

家事をやりたくないと思った時の対処法

1.家事、やりたくないですよね一人暮らしでもそうでなくても、家事って面倒なものですよね。…

心の在り方は細胞レベルまで影響します

1.心と身体と細胞のつながり「心と身体はつながっている」という言い方をよく耳にすると思い…

「普通」で本当にいいですか?

自分は天才なんかでは全然ないけれど、 かといってものすごく愚かなわけでもない。 自分はい…

日光には当たった方がいいの?悪いの?

1. 日光に関する良い面と悪い面暑い夏は過ぎ去りつつあっても、残暑はまだまだ日差しが強い日が続きます。 そんな日は、特に女性は日焼けが気になったりしているのではないかと思います。 日に当たり過ぎるとシミやそばかすが出来て肌に悪いと言いますし、 日焼けがひどいと皮膚がんができる、なんて話も聞いたことがあるかもしれません。 だから一生懸命日焼けを塗ったり、日焼けしないように日傘を差したり、腕カバーをつけたりする人も多いわけですが、 多分そういう人の中では「日光は当たって

答えのない課題に取り組むことが自己成長をもたらす

1.大人になったら答えのない問題ばかり小学校、中学校、高校くらいまでは勉強と言えば答えの…

幸せを間違えないために知っておいてほしい構造

「幸せはいつも自分の心が決める」 書家、相田みつを先生の有名な言葉があります。 どうせ授…

自分で薬を買う時に注意したいこと

「ちょっとした病気であればわざわざ病院に行かずともできれば薬局で買える薬で治したい」 病…

嫌だなぁと思った時に考える2つのこと

1.自分は何に対して嫌だと思っているのか生きていれば嫌なことの一つや二つあるものです。人…

健康のための運動で誤解してはいけないこと

1.運動を健康に活かすための2つのポイントコロナの影響で家で過ごす時間が増えて運動不足にな…

人生を救う「コントロールできる感」

1.仕事を変えて気づいた大切なこと私は今オンライン診療を専門にするクリニックを経営する「…

どうしても眠れない夜にとるべき行動

1.眠れない人の2つの原因皆さん、夜はぐっすりと眠れていますか。 医者をしていると眠れなくて困るという患者さんに結構な頻度で遭遇します。 布団に入ってもなかなか寝付けなかったり、眠ったと思っても途中で目が覚めたり、 あるいは長い時間眠っているはずなのにぐっすりと寝た感覚が得られずまだ眠いなどとパターンは様々です。 一般的に眠れない状態の人の中では、次の2つのことが起こっていると言われています。 ①体内時計のバランスが崩れる ②交感神経過緊張状態になっている(自律神